體內溼熱起疹子怎麼辦 體內溼熱起疹子怎麼處理
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體內溼熱起疹子一般通過日常調理,從飲食、運動、心態和作息幾方面來治療。
飲食:體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。平時飲食就應該變得清淡,可以吃點除溼的菜餚,如:薏米紅豆粥、百合粥、淮山煲湯等。少吃辛辣油膩食物,生冷食品也要少吃,易傷脾陽化生痰溼。
運動:溼氣重的人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不去運動,體內淤積的溼氣就越多,平時就應該多鍛鍊,跑步、爬山、打太極拳等運動,都有助於血液循環,增強體內水分代謝,加速溼氣排出體外。
心態:要保持愉悅的心情,合理看待得失,不隨便發火生氣,平淡冷靜處事做人。
作息:不疲勞工作,充分休息,保持良好睡眠習慣,早睡早起。
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