高血壓應該吃什麼食物 哪些食物高血壓可以吃
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高血壓在現代屬於是比較常見的一種慢性疾病,會導致人體出現各種各樣的症狀,如果比較嚴重,可能會影響正常的生活,那麼高血壓應該吃什麼食物?
高血壓應該吃什麼食物
多吃土豆、茄子、海帶、生菜、冬瓜、西瓜等鉀鈣豐富、鈉低的食品。鉀鹽能促進膽固醇排泄,增強血管彈性,有利尿作用,有助於改善心肌收縮能力。多吃竹筍、青菜、白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽等高纖維素食品和少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
也可以適量增加綠葉蔬菜、小米、蕎麥麪、豆類、豆製品等富含鎂的食品攝入。鎂通過擴張血管達到降壓作用。另外含鈣豐富的食品,如牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等,不會導致血壓出現明顯的波動。
高血壓在平時不僅需要通過口服藥物進行控制,另外還需要減少鈉鹽食物的攝入,儘量選擇含有膳食纖維豐富的食物。平時還需要對體重進行嚴格的控制,不要吸菸喝酒,以免導致血管異常,引起血壓波動。希望這篇回答能幫助到您!
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