寶寶吃什麼食物含鈣高 什麼食物含鈣高適合寶寶吃
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寶寶平時多吃含鈣高的食品有助於身體的發育,使其更健康的成長,那麼寶寶吃什麼食物含鈣高?
寶寶吃什麼食物含鈣高
鈣高的食物在生活中多見,包括乳製品、牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等。豆類及豆製品的鈣含量也非常高,如大豆、紅豆、扁豆、豆漿、豆腐、豆腐乾燥等。肉類、家禽、雞蛋等鈣含量也很高,魚、蝦、蝦殼、海帶、紫菜等河流、海產品也能補充鈣,堅果類多爲杏仁、松仁、花生、蔬菜類油菜、黑芝麻、黑木耳、胡蘿蔔、蘑菇、水果等。
孩子們在日常生活中處於身體成長的高峯期。身體需要大量鈣來促進骨骼生長發育。要多吃深海的魚,多吃乳製品,多吃海藻,多吃蝦類。這樣可以有效補充體內所需的鈣,多曬太陽促進鈣的吸收,有效促進骨骼的生長髮育。孩子也要多吃富含蛋白質的食物(如雞蛋、肉類),平時日常生活中也要多吃新鮮蔬菜和水果,補充體內所需的維生素。能有效促進身體的生長髮育,減少身體疾病的發生,對身體大有幫助。
平時應多注意寶寶的營養補充問題,使自己能夠健康的成長,希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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