高血脂高可以吃泥鰍嗎 高血脂高可不可以吃泥鰍
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我們說,高血脂是吃出來的,但通過有針對性地吃,高血脂也能降下來。那麼,高血脂高可以吃泥鰍嗎?
高血脂高可以吃泥鰍嗎
高血脂的患者可以少吃泥鰍。泥鰍的主要成分是蛋白質,蛋白質是人體必需的營養物質。高血脂症的人當然可以吃,但不能多吃。由於高脂血症,需要在限制每日攝入總熱量、固定熱量的基礎上,合理分配各種營養物質。其中蛋白質攝取佔總熱量的15%以內,動物性蛋白質佔每日總熱量的5%左右。泥鰍可以吃,但不太能吃。
除泥鰍外,紅肉也是補充蛋白質的重要來源。飲食控制,同時需要配合運動訓練,消耗多餘熱量,嚴格控制體重,只有這樣才能達到控制血脂的目標。
高脂血症患者一般可多吃芹菜、油菜等新鮮果蔬。嗯,洋蔥、菠菜等都很好。也可以吃葡萄柚、獼猴桃、橙子等糖分低的食物。也可以適當攝取高蛋白、高維生素的食物,例如紅肉和豆製品。飲食上要減少高脂肪、高膽固醇的食物,注意戒菸戒酒,平時要加強運動,控制體重。必要時需口服他他汀類降脂藥物控制血脂。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康。
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