盤腿坐好不好
本文已影響2.02W人
一般情況下，盤腿坐有一定的好處，也有一定的壞處。具體分析如下：
1、好處
在日常生活中適當的盤腿坐一坐，有助於腿部肌肉的鍛鍊，才能夠疏通腿部的經絡血脈，從而使腿部的一些不適症狀得到很好的改善。另外盤腿坐的時候能夠使身心都安靜下來，可以緩解不良的情緒。
2、壞處
但是經常性的盤腿坐，不利於腿部血液循環，血液循環不良，容易出現下肢的麻木、疼痛以及各大臟腑的供血不足情況。如果經常性的盤腿坐，還有可能會導致膝關節以及局部韌帶的損傷。所以在日常的生活中建議適當的盤腿做，避免盤坐的時間太長，在盤腿做的時候一定要挺直腰背，昂首挺胸，避免彎腰過多，以免引起腰肌的損傷。
在日常的生活中建議保持良好的生活方式，適當的做一些平板支撐、五點支撐等動作，可以鍛鍊身體的肌肉，有助於身體的健康。
精彩圖片
熱門精選
-
腰椎間盤突出能倒立嗎 腰椎間盤突出能不能做仰臥起坐
-
腿腳不好怎麼辦，做好8件事兒！
-
羊腿是前腿好還是後腿好 羊腿可以不醃製直接烤嗎
-
坐月子開空調好還是不開好
-
金華火腿前腿還是後腿好 火腿肉怎麼做好吃
-
蛇盤瘡泡黑了是不是快好了
-
盤腿可測試身體狀況
-
男生腿毛太多需要刮嗎 男士腿毛多好不好
-
爲什麼打坐時全身發熱出汗 打坐出汗好不好
-
如何讓腿型變的好看 不同類型腿型
-
盤點瘦腿4個誤區 瘦腿這樣做變筷子腿
-
仰臥起坐曲腿還是直腿
-
坐時腿併攏 減肚子
-
腰間盤突出能不能治好？
-
仰臥起坐可以彎腿嗎 仰臥起坐腿要併攏嗎
-
夏天坐月子好還是冬天坐月子好
-
開車久坐致腰椎間盤突出 的哥腰疼挺不直
-
羊腿前腿好還是後腿好 羊腿怎麼做好吃而且沒有腥味
-
四歲小孩坐不住好動怎麼辦 四歲小孩坐不住好動怎麼解決
-
久坐小腿浮腫怎麼辦 久坐小腿腫脹怎麼緩解
-
羊的前腿肉好吃還是後腿好吃 羊腿可以不醃製直接烤嗎
-
【盤腿坐有助於順產】盤腿坐有利於順產
-
盤點7種神奇瘦腿果蔬
-
新生兒盤腿睡覺好不好
-
腰間盤突出腿麻怎麼辦 腰間盤突出期間爲什麼會腿麻
-
打坐腿疼怎麼辦
-
早晨做仰臥起坐好不好 仰臥起坐一週練幾次
-
坐久了腿麻怎麼辦
-
腰間盤突出好治療嗎 腰間盤突出是否好治
-
盤點最快速瘦腿運動