高血壓可以吃什麼零食 什麼零食高血壓可以吃
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高血壓患者除了服用藥物控制之外,平常還要注意個人的飲食狀況,首先需要控制飲食量,採取少食多餐的方法對血壓的控制也有幫助,那麼高血壓可以吃什麼零食?
高血壓可以吃什麼零食
高血壓患者可以吃新鮮的水果和蔬菜作爲零食,尤其是富含鉀的水果,如蘋果、香蕉、芹菜、蘑菇等。也可以吃點堅果堅果,比如發生、核桃、芝麻等,中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低血脂含量,降低高血壓患者患心腦血管疾病的風險。還可以喝點脫脂牛奶,爲身體補充蛋白質和鈣,也不用擔心脂肪吃多了。
高血壓患者平常不可以吃膨脹性食品,如薯片、蝦條、滷製品等,儘量不要吃,因爲這些零食大多含有大量的鹽、油、糖。食用後血脂、血糖、鈉含量增加,加重血管內皮損傷和鈉水瀦留,不利於患者的降壓治療。
但患上高血壓之後,需要長期堅持服用降壓藥,控制血壓平穩,如果自行停止藥物,很容易造成血壓忽高忽低,對血管形成危害,而且還會增加腦出血和腦梗的風險,希望這篇回答能幫助到您!
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