關節鏡術後關節僵硬怎麼鍛鍊
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
一般情況下,關節鏡術後關節僵硬可以通過關節活動度訓練、肢體負重訓練、肌力訓練等方法進行改善。具體分析如下::
1、關節活動度訓練
在關節鏡術後如果出現運動不足的情況,會導致局部的肌肉以及關節處於僵硬狀態,會出現活動受限的症狀。因此可以做關節活動度訓練,通過此項訓練,能夠使局部的關節得到舒展,還能夠促進局部血液循環,對改善活動受限症狀有幫助。
2、肢體負重訓練
也可以對關節以及肢體做一些負重訓練,能夠鍛鍊肌肉的力量,可以加強肌肉的耐力,有利於身體恢復。
3、肌力訓練
也可以去正規的康復機構使用專業的器械,對肌力做一些訓練,通過做此項訓練,可以改善身體水腫情況,而且還能夠促進骨關節的功能恢復。
除以上常見鍛鍊方法以外,也可以通過拉伸鍛鍊、有氧運動、耐力鍛鍊等方法進行改善,在治療期間還應多吃一些有營養的食物,比如雞蛋、瘦肉、大蝦等,對身體恢復有幫助。如果治療後身體還沒有恢復,還應及時就醫治療。
退化性關節炎怎麼鍛鍊 四大伸展運動可幫你!
風溼關節炎怎麼治 風溼關節炎怎麼辦
術後關節腫脹怎麼回事,怎麼辦
產後關節痛怎麼辦
喝酒後爲什麼關節疼痛 酒後關節痛怎麼緩解
人體信號:晨起手指僵關節痛是類風溼性關節炎
關節僵硬怎麼鍛鍊
膝關節骨性關節炎該怎麼治療 膝關節骨性關節炎吃什麼藥
關節病怎麼治 關節病注意事項
產後關節痛是怎麼回事
強直患者適當游泳可幫助緩解關節僵硬
關節炎怎麼治療 關節炎如何治療
踝關節術後多久恢復正常
髖關節術後感覺一腿長一腿短
關節炎怎麼治療 關節炎怎麼辦
膝關節骨性關節炎怎麼治療最好 怎麼治療膝關節骨性關節炎最好
髖關節置換術後2個月走路疼
退化性關節炎怎麼治療 膝蓋疼痛僵硬?恐是退化性關節炎,中醫調理有效舒緩
髖關節關節囊內有關節脣嗎
手指關節、腳趾關節、膝蓋等所有關節都疼是怎麼回事,怎麼辦
膝關節骨性關節炎怎麼治療 治療膝關節骨性關節炎的辦法
產後手指關節痛的原因 產後手指關節痛怎麼辦
膝關節僵硬怎麼鍛鍊 5個運動幫助恢復柔軟度
踝關節囊腫手術是小手術嗎 踝關節囊腫手術
科學看“手相”指甲脆或貧血 指節僵防關節炎
甲狀腺結節鍛鍊消失了 甲狀腺結節如何鍛鍊
人體信號:嬰兒拇指關節僵硬當心腱鞘炎
關節囊內有關節盤的關節有哪些
產後手指關節痛怎麼辦 產後手指關節痛應該怎麼辦
人工關節置換手術後吃什麼藥好