健身手肘隔一天才開始痠痛怎麼回事,怎麼辦
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健身手肘隔一天才開始痠痛可能是乳酸堆積、肌肉勞損、外傷等原因引起,需根據不同病因針對性治療。具體分析如下:
1、乳酸堆積
健身時,可導致肌肉組織耗氧量顯著增加,使局部血液循環不足以攜帶足夠的氧氣,導致機體無氧代謝提供能量,而無氧代謝的產物是乳酸。乳酸不能及時排出體外時,會導致第二天堆積,進而出現手肘痠痛的現象。患者可以通過按摩進行緩解。
2、肌肉勞損
如果長時間沒有進行健身,突然劇烈運動會超過肌肉的負荷範圍,造成肌肉損傷,第二天就會出現痠痛的症狀。患者可以通過冷敷或熱敷的方法進行緩解。
3、外傷
在健身的過程中,如果手肘受到撞擊後出現外傷,第二天後局部炎症因子滲出,疼痛感開始明顯。患者可以通過熱敷以及冷敷的方法進行緩解。
除以上相對常見原因外,還可能是其他原因導致的,如骨性關節炎、筋膜炎、骨質疏鬆症等。如有不適症狀,患者應該就醫進行檢查,及時進行治療,以免耽誤病情。
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