搓手有什麼好處 每天搓搓手養氣血通經絡
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“年百歲而動作不衰,年半百而動作皆衰。”指的是:人能活過一百歲不重要,重要的是活到一百歲還能動作不衰老。而現在的人年過半百就會出現動作衰退,精力、體力大不如前的情況。這也是現代多數人的生活狀態,人未老,而身體不濟。
今天爲大家介紹一種簡單有效、又易於操作的“搓手大法”,不僅可以改善精氣神,也能起到很好的保健功效。
中醫講究穴位時,常用以疏通經絡,激發經氣,調整氣血運行,達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,經常搓手可以起到調節五臟、美容養顏的作用。
1.促進血液循環
中老年人的血管相對來說血液循環要比常人差,經常出現手腳冰冷甚至發青的症狀。常搓手,摩擦生熱,能促進血液循環,調節氣血,同時雙手配合拍打手背,可以改善手腳冰冷的症狀。
2.刺激穴位
勞宮穴,握拳屈指時,中指尖頂到的手掌處即爲勞宮穴;
經常按壓,可以清心熱,瀉肝火,強壯心臟,促進睡眠,改善口瘡,尤其適用於手心發熱、易出汗等陰虛火旺人羣。
3.預防呼吸道疾病
大魚際,與呼吸器官密切相關,每日雙手對搓大魚際至發熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處,而且對咽痛、 打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症狀也有緩解作用。
4.提高反應能力
手,是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現,做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應能力。搓手,也與大腦的語言中樞、運動中樞有着密切的聯繫。
5.防止肌肉萎縮
對於兒童來說,常搓手可以促進動手能力。對於老年人尤其是中風患者來說,主動搓手能增加局部血液循環,防止手部肌肉萎縮。
1.搓“雙手”
以虎口爲例,虎口上的“合谷穴”,它對機體有着廣泛的調整作用。如:調整消化系統,增加肺部通氣量,改善冠狀動脈血液循環、增強血液供應,抗炎,鎮痛,提高免疫力,改善氣血等功能。
2.按摩手指
搓雙手時可以以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節等處,指尖可輕輕提拉。
3.搓手要用好筷子
我們還可以利用家家戶戶都有的“筷子”。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,雙手握住,反覆搓動,可以起到很好的刺激穴位的作用。
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