腰部推拿按摩的基礎手法
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一般情況下,腰部的肌肉較爲豐厚,可以選用手指點穴、拳滾法、掌根揉法等手法按摩。具體操作步驟如下:
1、醫生清潔雙手,並塗抹按摩油。
2、患者站立,兩腳分開同肩寬,醫生將雙手手掌放在兩側腰部,手掌的掌根進行腰部肌肉以及周圍韌帶、肌腱的按揉,能夠有效放鬆軟組織,增加局部的血液循環。
3、讓患者採取俯臥位,定位腎俞穴、命門穴。腎俞穴位於第2腰椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。命門穴位於第2、3腰椎棘突間。用雙手的大拇指指面進行按摩,能夠起到很好的活血化瘀,疏經通絡的作用。
4、患者選擇站位,兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,時間一般是3分鐘。
腰部推拿按摩後,應該睡硬板牀,避免着涼,注意姿勢,避免負重勞動。腰部推拿按摩建議前往正規醫院,由專業醫生進行操作。
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