吃素的人和吃肉的人身體有什麼區別
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一般情況下,吃素的人和吃肉的人身體有明顯的區別,分別是降低患糖尿病風險、緩解疲勞、容易引起便祕等。
1、降低患糖尿病風險:多食用素食可以降低患病風險,有效的預防了糖尿病、心臟病等疾病的發生率。因爲食用素食會攝入多種蔬菜、豆類,飲食均衡,膳食纖維得到補充,可以促進胃腸蠕動,也能避免微量元素超過標準,防止患上糖尿病、高血脂等多種富貴病。
2、緩解疲勞:多食用肉食可以補充大量能量,紅肉中含有豐富的鐵元素,食用後可以促進人體血紅蛋白的形成,緩解疲勞,因此不可不食用肉食,也不能過量食用。
3、容易引起便祕:長期食用肉食會使人體缺乏大量纖維素,降低胃腸蠕動功能,消化能力變弱,容易引起便祕。建議飲食平衡,肉食和素食都是人體不可或缺的一部分,養成良好的飲食習慣,可以獲得強健的體魄。
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