長期健身對身體有害嗎

本文已影響1.49W人 

長期健身對身體是沒有害處的,但也不是絕對的。

長期健身對身體有害嗎

一般情況下長期健身可以讓身體越來越健壯,增強身體的抗病能力,對身體有很多好處,但前提是要適量不能過度,而且在運動的時候要控制好飲食,其次要多補充營養元素。如果長期運動量太大,而且沒有得到很好的休息,會造成疲勞過度,出現渾身無力、低血糖、頭暈、內分泌失調等情況。如果缺乏營養沒有及時的補充,會導致身體抵抗力下降,同時還會影響身體內毒素的排出,出現皮膚粗糙、無光澤等情況,所以長期健身對身體有害也有利。

建議儘量不要空腹運動,同時有氧運動和無氧運動結合起來進行健身,這樣不僅可以增強心肺功能,還可以提高身體素質,如果是肥胖人羣,還能達到一個減肥的效果。

精彩圖片

熱門精選