腰椎骨質增生怎麼治療

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腰椎骨質增生的發生會導致患者出現腰椎僵直、腰部神經受壓、腰椎管狹窄、腰椎間盤退變等異常的病變出現。年齡的上升、組織生理功能的衰退以及局部受壓是引發腰椎骨質增生的主要發病原因。那麼，腰椎骨質增生怎麼治療呢？接下來爲大家解答一下。

腰椎骨質增生怎麼治療

1、注意保暖

腰椎骨質增生的人一定要注意保護腰部，避免受潮、寒冷的刺激，這些不良的因素都會導致關節、肌肉、神經的損傷，誘發炎症的出現。

2、改變姿勢

對於久坐的人士，長期的弓背坐對腰椎極其不健康。正確的姿勢是臀大肌輕度收縮，腹肌輕微用力，坐直腰椎，減少腰骶角，增加脊柱的承受力，就可以很好的預防椎間盤損傷，避免增生的腰椎進一步磨損出現炎症。

3、增加活動

長期固定的姿勢對腰椎不利，因此平時在工作期間可以活動一下身體。在休息時間可以多參加一些戶外活動，不僅提高身體素質，還可以活動腰椎。

4、飲食調理

平時飲食要注意增加維生素的種類多樣性，如維生素A、B1、B6、B12、C、D等，尤其是維生素D對於骨骼的發育十分有好處。因此就需要在平時多吃一些蔬菜、水果、堅果等，補充多種不同的營養物質。

5、局部按摩

可以適當的做一些按摩促進腰部的血液循環，比如用雙手從上往下按摩腰部，按至輕微發熱，再推拿2分鐘左右，就可以很好的緩解腰部肌肉僵硬。但是一定要注意力度。

6、睡硬的牀

腰椎骨質增生的人一定要選擇硬度較高的牀，保持腰椎的正常生理彎曲，不會給腰椎增加負擔。軟的牀會導致腰部塌陷，椎間盤突出嚴重，骨質增生就會出現炎症的情況，長期下來，腰椎疼痛感就會加劇。

以上就是關於腰椎骨質增生怎麼治療的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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