運動出汗多久能洗澡

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運動出汗之後一般30分鐘到60分鐘左右就可以洗澡。

運動出汗多久能洗澡

運動的時候會加快身體的血液循環,導致毛孔張開,使體內的汗液通過毛孔排出來。當運動結束之後毛孔還在處於張開的狀態,如果馬上洗澡容易導致風寒通過毛孔進入到體內,引起感冒等,而且運動後身體會出大量的汗,這時身體一般會處於一個低血壓、低血糖或者虛脫的狀態,可以等身體的血壓以及血糖正常之後,並且沒有汗的時候再洗澡,這樣就不會對身體產生影響,所以一般建議運動出汗之後30分鐘到60分鐘左右再進行洗澡,屬於最佳時間段。

建議運動出汗之後不要馬上喝水,可以休息一會兒在喝,其次要注意根據身體的情況適量運動,不要過度,以免造成機體損傷。

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