扭傷是熱敷還是冷敷好 扭傷後熱敷還是冷敷
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熱敷還是冷敷,關鍵看情況需要。
1、冷敷是爲止痛:
由於一些突發的狀況,比如崴個腳、扭個膝、肌肉拉傷、磕磕碰碰後,通常馬上就疼、腫得不行。即刻冷敷能起到鎮痛、麻醉效果。腳踝扭傷之後的24小時以內屬於損傷的急性期,應選擇冷敷。冷敷能降低血液循環、抑制腫脹、緩解疼痛,此時如果熱敷,會使血管擴張、局部血流增加、患處變熱,會增加疼痛感和腫脹感,使用酒精、紅花油或膏藥的效果相當於熱敷,受傷初期請遠離這類藥物。
2、熱敷是爲促進癒合:
關節扭傷48小時之後,如果受傷局部無持續出血、腫脹,便可以利用熱敷來促進扭傷部位儘快消腫、止痛。利用溼熱毛巾、熱水袋、熱雞蛋等敷在扭傷表面,提升局部溫度,促進血液循環和局部的新陳代謝,加快瘀血和滲出液的吸收,有利於傷口儘快消腫、癒合。同時,熱敷可增加軟組織的延展性,預防關節僵硬及肌肉痙攣,緩解疼痛。
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