10歲的孩子老是失眠怎麼辦
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
10歲的孩子老是失眠需要針對引起失眠的原因進行改善,如改變作息習慣、進行心理疏導、頭部按摩等。
1、改變作息習慣:常見於學齡孩子青春期後會逐漸改善,在此期間要注意確保孩子有充足的睡眠和規律的休息時間,並建立規律的運動,緩解睡眠障礙的情況。
2、進行心理疏導:如果孩子因學習或生活中的負面事件而承受過度的心理壓力,需要及時的心理諮詢來釋放壓力,然後才能安全入睡。如果孩子因爲害怕黑暗而害怕獨自睡覺,也可以打開一盞小壁燈來減少恐懼。
3、頭部按摩:如果孩子睡前玩手機和電腦,導致精神過度興奮和失眠,可以採取頭部按摩等方法改善睡眠。理療可以促進頭部和身體的經絡循環,使大腦神經逐漸放鬆,慢慢進入睡眠狀態。
除以上方法外,還可以在睡前適當喝一些溫牛奶,改善失眠的情況。
眠失眠怎麼辦 如何改善失眠症狀
失眠了怎麼辦 如何改善失眠的症狀
孩子老是眨眼睛怎麼辦
失眠怎麼辦 緩解失眠的九大穴位
【四歲孩子失眠怎麼辦】十歲孩子失眠怎麼辦 7歲孩子失眠怎麼辦
失眠危害大 男人失眠怎麼辦
老年人經常失眠難耐怎麼辦
八歲的孩子老是嘆氣什麼原因
失眠怎麼辦 失眠危害究竟多大
失眠怎麼辦 吃些什麼緩解失眠
失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 失眠有什麼危害
晚上失眠的原因 晚上失眠怎麼辦
經常失眠是什麼原因 經常失眠該怎麼辦
老是失眠吃什麼好 失眠不能吃什麼
五歲孩子老流鼻血怎麼回事 五歲孩子老流鼻血是因爲什麼
中老年人失眠應該怎麼辦才正確
6歲小孩老是清嗓子是怎麼回事
失眠怎麼辦 失眠的症狀有哪些
得失眠了怎麼辦 得失眠了怎麼治療
失眠失眠怎麼辦 如何治療失眠症狀
中老年人失眠是怎麼回事
17歲老是失眠怎麼辦
晚上吃車釐子會失眠嗎 吃車釐子失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 睡眠不足的危害
什麼對失眠有效 失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠呢
孩子老是流鼻血是什麼原因 孩子老是流鼻血怎麼辦
什麼是失眠 失眠怎麼緩解
失眠了怎麼辦?失眠的應對方法