高血壓要注意哪些飲食 高血壓患者飲食注意什麼
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高血壓是指收縮壓或舒張壓顯著升高。高血壓不僅發生在老年人身上,而且也發生在許多年輕人身上。如果不盡快治療,很可能發生動脈硬化,危及心血管健康,那麼高血壓要注意哪些飲食?
高血壓要注意哪些飲食
高血壓要注意低鹽飲食、戒菸戒酒等。高血壓與鈉攝入過多有關,控制食鹽攝入有利於維持血壓穩定。一項研究發現,如果一個人每天攝入10克鹽,爲了有效控制血壓,應該適當減少一半,從而有效降低血壓。戒菸戒酒,吸菸和飲酒是高血壓的高危因素。經常吸菸和飲酒的人會增加心腦血管併發症的風險。事實上,酒精也會影響高血壓藥物的療效。雖然戒菸和戒酒很難,但爲了有效控制血壓,必須嚴格執行。
降壓蔬菜包括芹菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菊花、芝麻、玉米、蓮心、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、蘑菇。以上是生活中常用的配料和蔬菜,應選擇性食用,以補充對高血壓患者有益的鉀、鈣和維生素等營養素。降壓水果包括橙子、蘋果、西瓜、新鮮橙子、檸檬等水果在生活中經常食用,不僅具有預防血管硬化的功能,而且具有排毒和消除脂肪的功能。
高血壓患者病情嚴重需要及時去醫院治療,平時注意休息,希望這篇回答能幫助到您。
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