經常掉髮的女人身體缺哪些營養

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經常有女性朋友問,我經常掉頭髮,這到底是怎麼了?一般都有以下幾種情況:

經常掉髮的女人身體缺哪些營養

1、缺蛋白質,沒有足夠的蛋白質,頭髮合成緩慢,甚至提前進入休止期。應該不錯雞蛋和牛奶;

2、缺鐵元素,鐵元素缺少會影響蛋白質的合成,多吃些黑木耳、紅棗、海帶、桂圓等;

3、缺維生素,缺維生素B類,頭髮就會持續脫落,這樣的情況多吃粗糧和青菜;

4、缺鋅元素,頭髮掉的多就是缺鋅,多吃魚類、動物內臟以及豆類食物。

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