頸椎病是如何引起的 頸椎病吃什麼好
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頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。那麼頸椎病是如何引起的呢?
各種先天性畸形,如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。
如躺在牀上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡着時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
由於各種原因造成的人體代謝失常者,特別是鈣,磷代謝和激素代謝失調者往往容易產生頸椎病。
有約50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發症狀的產生。病人往往在輕微外傷後突然發病,而且症狀往往較重,合併骨折,脫位者則給治療增加困難。
從臨牀實踐中我們發現,情緒不好往往使頸椎病加重,而頸椎病加重或者發作使病人的情緒往往更不好,很容易激動和發脾氣,頸椎病的情況也更爲嚴重。
製作方法:原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。
用法:佐餐食用。
功效:化痰除溼通絡。適合痰溼阻絡型頸椎病患者飲用。
原料:豬骨(最好是豬尾骨)200~300克,杜仲、枸杞子各12克,桂圓肉15克,牛膝10克,淮山藥30克。
製作方法:原料洗淨,豬骨斬碎,共入鍋內,加水適量,武火煮沸,文火煎40~60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用即可。
用法:佐餐食用。
功效:補肝腎,強筋骨。適合肝腎不足型頸椎病患者飲用。
現代生活中,有許多有車一族,也有許多由於工作性質原因久坐的人,這些情況都不利於頸椎的健康。預防頸椎病一定要加強身體鍛鍊。能步行的時候儘量步行,能騎車的時候也儘量不要坐車,每天要進行頸肩部肌肉的鍛鍊,可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,爬山、游泳也對預防頸椎病效果較好。
經常坐在電腦前或者是縫紉工等常坐的工作者,要特別注意勞逸結合,動靜交替。如工作一個小時之後,起來活動一下筋骨,以消除頸部肌肉和韌帶的疲勞。如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療,防止發展爲頸椎病。
平常注意要端正姿勢,坐如鐘,站如鬆,尤其是頭頸,不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。在家躺着歪着看電視、看書都是不可取的。睡覺時選用合適高度的枕頭,不宜過高或過低,以10釐米的高度爲宜。
祖國醫學指出,核桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓功能,平時每天少量地吃一些此類食品,對身體大有裨益,能夠起到強筋壯骨,延緩腎與關節蛻變的作用。
儘量防止風邪溼毒的入侵,不要讓空調或風扇的冷風直接對着自己吹,冷的時候多穿衣服,注意保暖。乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸,避免頭頸負重物。
多愁善感、情緒化、易悲易怒的人容易得神經衰弱。而神經衰弱會影響人的肌肉和骨關節良好的休息,長期這樣下去,人的頸肩部也因壓力得不到緩解而容易疼痛。所以人要經常保持樂觀向上的好心情。
酒精會影響鈣質在骨上沉積,造成各種營養吸收能力的弱化,這樣,人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症。
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