吹空調會引起腰疼嗎 這六種方法幫你緩解腰疼!
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夏季許多人都喜歡吹空調,但是有時候吹久了空調就會有腰疼的感覺,那麼吹空調會引起腰疼嗎?
吹空調可能會引起腰疼。
吹空調並不會直接引起腰疼,但是如果本身存在腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病,那麼在吹空調受涼之後,就很容易誘發腰疼的症狀。
(1)粗鹽包熱敷
將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後俯臥,把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置,每次熱敷15~20分鐘左右,還有餘熱可以繼續熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾,以防燙傷。
(2)熱水袋熱敷
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋,在晚上睡覺前,將兩個熱水袋分別放置在着涼疼痛的腰部,不時將熱水袋換個位置,非常方便。
(1)將兩手搓熱,再將雙手手掌放在後腰上,上下往復搓揉,直到腰部發熱。
(2)雙手握拳,用食指掌指關節從上到下點按腰部,反覆進行五遍。
(3)拇指置於腰部兩側的筋結處,每個點彈撥一分鐘。
(4)雙手握拳,用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌五遍。
取穴
(1)腎俞穴:腰部,第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置,左右各一。
(2)委中穴:取穴時,腳伸直坐下或俯臥,在膝蓋後方的橫紋正中點,位於兩條硬筋的中間,左右各一。
(3)阿是穴:即腰部的疼痛點。
(4)夾脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎兩側,後正中線旁開2橫指寬處,左右各17個穴位。
艾灸方法
被施灸者俯臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3釐米左右,以感到施灸處溫熱、舒適爲度,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
每日灸1次,每個穴位每次灸5~10分鐘,灸至皮膚產生紅暈爲止。
功效
通和經絡,強腰止痛。
吹空調腰痛了,洗個熱水澡,讓腰部熱一熱,也是能緩解疼痛的一種方法。
吹空調腰疼,建議佩戴腰圍,爲腰部保暖。腰椎間盤突出、腰肌勞損的患者要特別注意腰部保暖,特別是夏季,切勿讓腰部受涼。
吹空調腰疼,還可以採用紅外線燈理療。紅外線具有通經絡、消炎止痛的作用,可在醫院進行,也可以購買家用的紅外線燈在家進行理療。
避免吹空調腰疼,一定注意不要將空調風對着吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低,以免太冷了吹受涼了。建議將空調溫度調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
不能滿頭大汗時,就直接進入空調環境中,應該擦乾汗水,再吹空調。
溫差過大,身體無法很好地適應就會出現類似於感冒的症狀。
空調抽溼,導致室內空氣乾燥,容易讓呼吸道和皮膚乾燥,引起不適。
可能是空調長期未清洗導致的。
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