血管彈性差怎麼改善 怎麼增加血管彈性
本文已影響4.53K人
本文已影響4.53K人
血管彈性差不但使血壓難易控制,更容易影響血液的流動性,造成血管的堵塞。血管少量堵住後,機體氧氣就會供應不足,就容易出現心腦血管病。那麼,血管彈性差,日常應該注意些什麼?
體育運動能夠減少心血管疾病的死亡率,增強體質、提高生活質量,是一種預防和治療疾病有效的、低成本的生理性方法。有氧運動特點是強度低、持續時間長,可以增加人體對氧氣的吸入、輸送和使用,提高機體的耗氧量,改善呼吸和心血管系統功能。主要包括:步行、慢跑、太極拳、上下樓梯、游泳、自行車運動。
要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃,魚子,奶油,蟹黃,肥肉,動物油,動物內臟。同時,可適當多吃些深海魚油。不僅能有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,還能降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量,從而維護血管彈性,對預防腦梗塞,腦出血,高血壓病,以及促進血液循環及消除疲勞都有好處。
避免情緒波動,情緒興奮、感情激動、過度的興奮、激動會刺激交感神經末梢和腎上腺的分泌增加,致使血壓升高,心率加快、心肌耗氧量增加,容易誘發心律失常、心絞痛和心肌梗死,有的甚至造成猝死。如出現頭昏、頭暈、胸悶、心前區不適,應立即臥牀休息,保持情緒穩定。
養成定時檢查,量血壓的習慣。當我們血壓升高時,低密度脂蛋白就會更厲害地損害動脈內壁、加速動脈硬化的進程,可引起全身血管損害、促進動脈硬化的發生,想要有效的預防好心血管疾病,每年最好一次定期的做一次全面的檢查,這樣才能最快的瞭解自身的健康狀況是否出了問題。
血管彈性差不但使血壓難易控制,更容易影響血液的流動性,造成血管的堵塞。血管少量堵住後,機體氧氣就會供應不足,就容易出現心腦血管病。那麼,血管彈性差,日常應該注意些什麼?
動脈硬化程度嚴重者除了保持健康的生活方式外,藥物也是不可缺少的,以免脆弱的血管由於情緒、外力等因素髮生破裂,造成不可挽回的後果。常用的中成藥,比如龍生蛭膠囊,用黃芪大補元氣的同時,水蛭破血逐淤。全方聯合起來能發揮較好的抗動脈硬化、軟化血管、保護血管內皮、溶解血栓的作用。
血管瘤危險嗎 血管瘤是怎麼引起的
如何改善女性血虛體質 喝什麼茶好
女人貧血怎麼辦 如何改善貧血症狀
減重手術改善糖尿病預後降低血管併發症
研究發現:甜菜根護血管 改善心臟功能
腦血管彈性不好怎麼辦
女人貧血怎麼調理 如何改善貧血症狀
血稠怎麼調理 5個改善血稠的方法
如何改善氣血 氣血不足怎麼辦呢
28歲兒子血管老過老媽 血管老化易患心腦血管病
溶血性貧血有哪些症狀 溶血性貧血是怎麼得的
血管垃圾怎麼清 吃什麼蔬菜可以通血管
多學科聯合“拆除”血管炸彈
減肥反彈的原因 怎樣防止反彈
血管堵塞怎麼辦 多吃這些食物讓血液循環更加順暢
去海外做試管嬰兒女性子宮內膜容受性很差該怎麼辦?
貧血怎麼辦 貧血的症狀需要怎麼改善
怎樣保護血管健康 疏通血管就用這5招
怎樣清理血管裏的垃圾 5個小妙招給血管洗澡
做試管嬰兒男性改善精子質量的方法有什麼?