O型腿怎麼矯正 怎麼判斷是不是O型腿
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這就是今天我們要說的話題:O型腿。醫學上叫做「膝內翻」,俗稱羅圈腿。O型腿的形成原因很複雜,常見的有缺鈣、蹲馬步、穿細高跟鞋、生長過快、盤腿坐、外傷等,都可能導致O型腿。
簡單的判斷方法,在放鬆站立時,併攏雙腳,如果膝關節能貼合,說明你的腿正常。
如果不能膝關節並不攏,有可能是O型腿。判斷是不是O型腿,看兩膝距離。
膝距,又分爲2種:
常態膝距,站立,兩腿放鬆地併攏,兩個膝關節內側的距離。
主動膝距,站立,兩腿用力地併攏,兩個膝關節內側的距離。
根據膝距大小,O型腿可分爲4度:
1度,常態膝距<3cm,主動膝距爲0。
2度,常態膝距<3cm,主動膝距>0。
3度,3cm<常態膝距<5cm。
4度,常態膝距>5cm。
其中,1度可以不進行矯正治療。但是生活中要注意補鈣,多游泳、騎車,少爬山、爬樓,少穿高跟鞋,改變錯誤走姿。2度到4度,就需進行矯正治療。
O型腿若長久不矯正,可能會對身體造成這些傷害:
1、腿的曲線變化,會改變正常的步態,搖搖擺擺像個鴨子。
2、行走時會使得身體重量過多集中在膝關節內側,昌邑王會導致骨性膝關節炎。
3、O型腿會改變整個人的氣質,可能惹來旁人異樣目光,給自身帶來巨大的心理壓力。
所以,必須趁早矯正!
目前主要有手術矯正和物理矯正。
物理矯正,適用於輕度O型腿患者,主要分爲儀器和鍛鍊。
儀器有夾板、綁腿、矯正鞋墊等;
鍛鍊有瑜伽橫劈叉、仰臥擡臀、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等。
自己適合哪種,具體請諮詢專業醫生。
手術治療,適用於重度O型腿患者,相比物理矯正見效更快,但也更痛苦,風險更大,費用更高。
不過好在,大多數O型腿患者不會達到重度,採取物理治療便可。
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