晚上睡覺喉嚨幹是什麼原因 該怎麼辦呢?
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喉嚨總是覺得乾乾的,尤其是在睡覺的時候,那麼晚上睡覺喉嚨幹到底是什麼原因呢?我們該怎麼應對?
秋冬季節本來就比較乾燥,而且因爲天氣較冷,人們通常喜歡關閉門窗,這使得室內溼度下降,就容易引起晚上睡覺喉嚨乾的表現。
1.給自己的臥室備上一個加溼器,這樣房間裏的空氣就沒有那麼幹燥了。
2.放一盆溫熱的水在房內,水分蒸發也會給房間帶來一定的溼度。
3.在牀頭備一杯水,晚上睡覺喉嚨乾的時候飲用。
人感冒了,咽部粘膜可能受到病毒感染,這樣就會出現晚上睡覺喉嚨乾的症狀。感冒還可能伴有發燒、頭疼、咳嗽、乏力、鼻塞等症狀。
1.將生薑切片,取其中5大片加紅糖煮水喝,可以儘快的排除體內寒氣。
2.喝些淡鹽水,將7.5g的鹽溶解在250ml的溫水中,緩慢的吞嚥,可以有效的緩解喉嚨乾的症狀。
3.用熱水泡腳20-30分鐘,水中可以加入少量生薑片,可以起到緩解感冒症狀的作用。
4.多喝溫開水,多上幾次廁所,加強保暖,注意休息。
有些人睡覺時因爲習慣問題喜歡口鼻齊用,張嘴呼吸。或者是因爲鼻部疾病,比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等,導致張口呼吸。這樣都會使唾液很容易揮發掉,會導致口腔唾液減少,從而出現晚上睡覺喉嚨乾的的情況。
1.儘量改變張口呼吸的習慣。
2.如果是鼻部疾病引起的,最好及時去醫院診治,以免貽誤病情。
平素喜歡吃辛辣刺激易上火的食物,比如燒烤、麻辣燙等。導致胃內火熱熾盛,火熱上升咽喉,就容易引起晚上睡覺喉嚨幹。
1.儘量避免食用辛辣刺激的食物,尤其是晚餐,應該以清淡易消化的食物爲止。
2.每天多次少量的飲用溫水,不但可以對喉嚨起到滋潤作用,還有利於沖刷咽喉部的病菌,緩解喉嚨癢的症狀。
3.多吃一些含有維生素c的食物,比如獼猴桃、橙子、菠菜、黃瓜等。對幹癢的咽喉非常有益。
喉嚨總是覺得乾乾的,尤其是在睡覺的時候,那麼晚上睡覺喉嚨幹到底是什麼原因呢?我們該怎麼應對?
乾燥性咽喉炎是以咽喉部的乾燥感爲主要症狀的,患者會有比較明顯的喉嚨乾的症狀,尤其是在晚上睡覺的時候會加重。還會有自覺很渴,嘴脣很乾,喉嚨瘙癢,喉嚨異物感,脹痛等症狀。
在日常飲食方面,可以多食用一些滋陰的食物,比如山藥、豆腐漿、菠菜、青菜、銀耳、蘑菇、金針菇、黑木耳、牡蠣肉、羊奶等。少食辛辣、上火的食物。下面推薦幾個簡單的食療方。
組成:金銀花10g,麥冬10g,胖大海2枚。
做法:把各成分倒入水杯中,加入沸水沖泡,即可飲用。
功效:生津潤肺,利咽化痰。
組成:雪梨1個,白菊2g,枸杞5g,冰糖適量。
做法:用溫水將白菊與枸杞泡開,時間爲5分鐘左右。將雪梨去皮去核,然後切成塊小狀。鍋中放入大約半鍋的水,先放入切塊的雪梨,並加入適量冰糖,用大火煮,一邊煮一邊攪拌,待到水沸後放入浸泡好的枸杞繼續燉煮,煮約2分鐘後放入白菊,把火關小,慢燉3分,即可飲用。
功效;清熱解毒,滋陰潤肺
組成:羅漢果1個
做法:將羅漢果沸水中泡服。
功效:清肺利咽,生津止癢。
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