頭皮疼怎麼辦最快最有效的
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許多人都有過頭疼或者頭皮疼的經歷,疼起來一抽一抽的,非常難受,甚至還會日常生活,那麼頭皮疼怎麼辦最快最有效呢?
頭部有許多穴位,如風池穴、百會穴等,具有緩解頭痛的功效,再加上按摩能夠舒緩緊張的頭皮,從而緩解頭皮疼痛。
將雙手的手指張開,拇指按在頭部風池穴,其餘四指孜然放置在頭上,輕輕按揉5~10分鐘,會明顯感覺舒適很多。
人體的十二經脈在頭部匯合,經常用數字梳頭,有疏通氣血、健腦聰耳、防治頭痛的功效,同時還能使頭皮放鬆,緩解頭皮疼,特別是經常扎頭髮導致的頭皮疼。
梳頭時注意不要使用梳齒太過尖銳的梳子,最好選用梳齒鈍圓木梳,以及具有按摩功效的大頭梳。每日早晚從前額正中開始,以均勻力量,向頭部、枕部、頸部梳劃,然後再梳兩側,動作不要太快。一般每次梳100下左右,梳至頭皮微熱。
頸部的健康影響經絡氣血的通暢,熱敷頸部能夠促進血液的流通,排除頭皮中的新陳代謝雜質,緩解瘀血阻絡引起的頭皮疼。同時還可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況,也能穩定交感與副交感神經,令人感覺舒適。
可以使用熱毛巾或者熱敷袋,敷在後頸部以及後腦勺部位,熱敷20-30分鐘,每日1-2次,注意熱敷溫度應高於體溫,但又不宜過熱,以免造成燙傷。
如果經常用冷水洗頭或者頭髮沒擦乾就入睡,也會由於寒氣入侵引起頭皮疼,這時候除了使用熱敷頭部等方法外,洗個溫水頭也能夠緩解頭皮疼,洗頭時的水溫最好控制在40攝氏度左右。
許多人都有過頭疼或者頭皮疼的經歷,疼起來一抽一抽的,非常難受,甚至還會日常生活,那麼頭皮疼怎麼辦最快最有效呢?
頭皮疼還可能是頭皮神經痛,這種情況如果按摩、梳頭等方式不管用時,可以在醫生的指導下服用止疼藥來止痛的。
如果頭皮疼經常經發作,那麼則要考慮是否由於頑固性疾病引起的了,帶狀皰疹、高血壓、鼻竇炎等疾病也是導致頭皮疼的元兇,查明原因,看是否由於疾病引起的,只有積極治療疾病,控制病情後頭皮疼纔會有所緩解。
1.如果頭皮疼是外傷導致的,無論是按摩、梳頭、還是熱敷都是要絕對禁止的。
2.頭皮疼和精神狀況、生活習慣也是有關聯的,因此在日常生活中要注意緩解壓力、釋放不良情緒,並且不要熬夜,保證良好的作息,在飲食上要少吃含有咖啡因的茶葉、咖啡、奶茶、巧克力等,最好戒菸酒。
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