嘴脣乾裂脫皮是缺哪種維生素 嘴皮幹用什麼代替脣膏
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最近由於天氣乾燥的原因,嘴巴老是出現乾裂脫皮的現象,很多人說這不僅僅是天氣乾燥導致的,還可能是缺乏維生素的現象,不知道嘴脣乾裂脫皮是缺哪種維生素呢?
1、原因:維生素A有保持粘膜溼潤完整的作用,如缺乏維生素A則容易引起嘴脣乾燥脫皮。
2、建議:正常情況下,每天膳食中有適量的牛奶、雞蛋、肝臟或其他葷菜,就可以大致滿足維生素A的需要,加上經常吃綠葉蔬菜胡蘿蔔、甜橙等綠色或黃色的蔬菜和水果,其中富含的胡蘿蔔素也可以轉化成維生素A而補足維生素A的需要。
3、補充維生素A的食物推薦:維生素A只存在於動物性食品中,如動物肝臟、蛋黃、奶類等。植物中含有胡蘿蔔素,它在人體中的小腸黏膜及肝細胞中經酶的作用可以轉化成維生素A。富含胡蘿蔔素的植物爲綠橙色蔬菜如胡蘿蔔、菠菜等。通過食物獲取維生素A在絕大多數情況下都是相當安全的。
1、原因:維生素C可以促進組織創傷的癒合,缺乏維生素C時,會出現嘴脣開裂、脫皮、出血。
2、建議:新鮮水果和蔬菜成爲最好的維生素C來源,每天攝入200-300克的水果,種類2-3類,蔬菜在500克爲宜,選擇帶有綠色葉子的蔬菜爲佳,一般含維生素C較多。
3、補充維生素C的食物推薦:蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等,它們不但維生素C含量高,口感也好,是補充維生素C的首選。
1、原因:維生素B2具有幫助修復組織傷口的功效,體內缺乏維生素B2的時候嘴脣會出現裂縫或者發炎的情況。
2、建議:爲了健康生長發育,除了日常保持均衡的飲食外,必要時,如在冬春乾燥季節、長期發燒、患胃腸疾病、腹瀉、消化不良、厭食、結核病等情況下,維生素B2的消耗增加,可在醫生的指導下,適當補充多種維生素或維生素B2。
3、補充維生素B2的食物推薦:含維生素B2的食物以動物肝、腎、心等含量較高,其次是奶及其製品、禽蛋類、豆類及其製品、穀類,一般蔬菜也含有少量的維生素b2。
茶油中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠很好的緩解嘴脣乾燥脫皮的症狀,並且茶油中含有豐富的維生素C、維生素E等成分,能夠提高嘴脣的抗紫外線傷害能力。
蜂蜜中含有的維生素非常豐富,不僅能夠滋潤嘴脣,還能夠促進細胞新陳代謝,使嘴脣乾裂的傷口癒合,並且抑制細菌生長,達到滅菌消毒的效果。
維生素e具有改善上皮代謝的作用,塗抹在嘴脣上能夠減少鱗屑及乾燥;再加上維生素e軟膠囊中的含有的植物油成分,能夠起到滋潤脣部的作用。
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