眼保健操能恢復視力嗎 眼保健操能治近視嗎
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隨着電子屏幕的普及,及學習工作壓力的增大,越來越多的人出現了視力下降,眼睛乾澀的症狀,很多人有疑問,視力下降後能不能通過做眼保健操恢復呢?
做眼保健操可以預防近視,恢復假性近視,但是不能治真性近視,只能防止視力持續下降。用眼較多,或者長期對着屏幕的人,爲了防止近視眼,最好每天做2次。
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。從而起到保護視力、防治近視的作用。
現代人用電子屏幕較多,眼睛容易乾澀、疼痛,做眼保健操按摩眼睛周圍的時候,可以讓淚液均勻的分佈在眼球上,緩解乾澀,還能促進血液循環,緩解眼疲勞。
眼保健操必須經常操練,做到動作準確,並持之以恆。
指甲短,手潔淨。遵要求,神入靜。穴位準,手法正。力適度,酸脹疼。合拍節,不亂行。前四節,閉眼睛。後兩節,雙目睜。眼紅腫,操暫停。臉生癤,禁忌症。做眼操,貴在恆。走形式,難見功。
一、注意營養,多吃新鮮果蔬,不偏食。
二、看書或看報時,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報,看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、不使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動,時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機,眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查,發現問題及時治療。
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眼睛保健操步驟圖
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