【親測】吃什麼水果減肥最快?
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說到水果減肥,大家能列舉出很多品種,但是,爲什麼有的人吃水果減肥卻效果不佳呢?其原因一是沒有吃對水果,二是吃的方法不對。想知道究竟吃什麼水果減肥最快嗎?今天,我就來爲大家細數日常生活中六種最能強效減脂的水果,讓你越吃越瘦!
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外,有美容的效果。注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3 個。
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、鉀質,有消水腫跟解便祕的功能。而且香蕉吃了很有飽足感,在很餓的時候吃上一根,馬上可以補充體力。
葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜歡,因爲吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C,而且熱量超級低,對於減肥真的是很有幫助。
檸檬
檸檬不僅具有顯著的減肥效果,對於健康也很有好處。熱門的清晨必瘦減肥法就強烈建議大家:早上喝一杯檸檬水,既可以“清腸”又可以減肥。但是,切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。
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