咖啡灌腸減肥法有用嗎
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咖啡灌腸減肥法經電視節目報道後,曾風靡一時,很多愛美的女性朋友都對此躍躍欲試。那麼咖啡灌腸減肥法有用嗎?
咖啡灌腸減肥法沒有用。咖啡灌腸通過促進排便,減輕了體內糞便和水分的重量,使人感覺體重減輕,但實際上對減肥沒有幫助。肥胖是代謝性疾病,只有提高新陳代謝才能減肥。
就灌腸本身而言,是一種侵入性的醫療行爲,對人體本就可能造成傷害,而普通人自行操作咖啡灌腸,則很可能因爲操作不當導致腸穿孔,引起感染。
長期進行咖啡灌腸,會使腸道敏感性降低,腸蠕動減慢,影響食物的消化和吸收,導致便祕症狀加重。而咖啡進入腸道,還會破壞腸道菌羣,易引起腸道疾病。此外,灌腸後人體排出大量的水分和無機鹽,還可能造成人體水電解質紊亂。
一般兩種情況需要灌腸,一是便祕和部分腸梗阻的患者,需要刺激腸道蠕動;二是手術前需要,如腸道準備不完全的腸鏡,以及不封胃腸道手術等。這兩種情況都是在目的明確的情況下偶爾進行的。
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減肥最好的方法就是合理控制飲食和加大運動量。食物的熱量對人的體重有直接的影響作用,多吃熱量低、脂肪低、膳食纖維含量高、維生素含量高的食物有助於減肥。每天進行40分鐘的有氧鍛鍊如瑜伽、慢跑、游泳等,也能幫助減肥。
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