一天不吃東西能瘦多少
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
爲了減肥,很多人都經常一整天不吃不喝的,對健康危害極大,而且減肥效果並不是很好,下面就來了解一下,一天不吃東西能瘦多少斤?對身體又有哪些危害。
人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分會被身體消化吸收,另一部分會變成便便排出,一整天不吃東西,腸胃會被掏空,理論上來說可以瘦3-5斤。但是人會喝水,而且便便也可能沒排乾淨,因此一般都只能減重2-3斤。
人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
人一天需要2500毫升水分,一天不喝水會口乾舌燥,感覺口腔唾沫發粘,十分難受。一個人不吃飯,僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,最多可以活上一個月。但是如果不喝水,連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。
水參與一切代謝活動,缺水新陳代謝會減慢,影響色素及體內廢棄物排出。比如平常不愛喝水的人,多有便祕和色斑。
一天不吃不喝體內鈉、鉀丟失嚴重,容易引起低鈉血癥。患者常表現爲倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒,嚴重時噁心、嘔吐、血壓急劇下降。
一天不吃不喝空腹時間太久,血糖會急劇下降,自主交感神經過度興奮,會出現出汗、心慌、顫抖、面色蒼白等。
由於大腦缺乏足量的葡萄糖,還會出現一些列大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調的表現。初期表現爲精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行爲怪異等精神症狀,嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。
一天不吃飯到下午的時候做什麼都沒勁了,腦子裏充斥着各種飢餓信號,看到別人吃東西會不自覺的吞口水。晚上也睡不着,老想着還沒吃飯,想着明天可以吃飯了我要吃什麼,然後就覺得漫漫長夜好難熬。第二天你會起的比平常早,而且還會有一種早起的幸福感。如果連水都沒喝,會有口乾舌燥的嗓子冒煙的錯覺。
西梅不可以和什麼東西一起吃 吃西梅能減肥嗎
【西柚一天吃多少合適】西柚一天吃多少好
西梅一天吃多少合適 西梅吃多了會怎麼樣
西梅不能和什麼水果一起吃 一個西梅乾的熱量是多少
西梅一次吃多少 西梅一天什麼時候吃最好
一個禮拜不吃晚飯能瘦多少斤 一個禮拜不吃晚飯爲什麼不瘦
一個人一天建議吃多少西紅柿 每天吃西紅柿的好處
不吃主食一個月瘦多少 不吃主食減肥法一個月瘦多少斤
晚上不能吃什麼東西 這些東西再喜歡也要戒口
一天跑5公里一個月能瘦多少 一個月減十斤一天跑多少公里
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了會怎麼樣
豬瘦肉的功效與作用 一天吃多少瘦肉
產後多少天能吃冷東西
西梅一天可以吃多少 西梅吃多了會怎麼樣
吃燕窩時不可以吃其他什麼東西 燕窩一次吃多少克合適
汗蒸半小時消耗多少卡路里 每天汗蒸一個月能瘦多少
每天晚上運動一小時能瘦嗎 每天運動一小時一個月瘦多少
一個月不吃晚飯能瘦多少斤
五天只喝水能瘦10斤麼 只喝水不吃飯能瘦多少
西梅吃多了會怎樣 新鮮西梅一天可以吃多少個