生薑紅茶減肥法做法
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
很多人選擇減肥方法的時候,都是喜歡選擇能在短時間內就看到減肥效果的方法。而妹紙們喜歡用生薑紅茶減肥法也不是沒有道理的,因爲生薑紅茶減肥法的正確做法可以在3天瘦5斤。
使用生薑紅茶減肥法的第一天,這天三餐正常吃,但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食,這個階段有兩個套餐可以選擇:
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
具體食譜推薦:
早餐:1碗小米粥,1個雞蛋,1杯生薑紅茶
午餐:正常飲食,1杯生薑紅茶
晚餐:正常飲食,1杯生薑紅茶
第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量,同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果,最好是吃蘋果,再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶,可以幫助促進新陳代謝,加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食,但是最好吃低熱量的食物,吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦:
早餐:2片燕麥土司,1杯生薑紅茶
午餐:6成米飯,放點黑芝麻,1杯生薑紅茶
晚餐:1碗綠豆粥,1杯生薑紅茶
第三天,主要是要禁食,早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因爲節食而營養不良,在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。
具體食譜推薦:
早餐:2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁(可以喝蘋果汁)
11點:1杯生薑紅茶
午餐:2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁(可以喝蘋果汁)
16點:2杯生薑紅茶
晚餐:2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁(可以喝蘋果汁)
1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤,但是長時間這麼吃身體會受不了,因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣,以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生薑紅茶時,胃感到灼熱,可以考慮減少生薑的量。
3、這三天內可以正常飲食時,飲食儘量的要清淡,避免攝入高熱量食物。
4、用生薑紅茶減肥法這三天,如果感到餓了的時候,就可以喝生薑紅茶,不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。
生薑紅糖雞蛋的作用與功效 生薑紅糖雞蛋的做法
喝蜂蜜薑茶減肥有效果嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
紅茶可以減肥嗎 紅茶怎麼喝減肥效果好
減肥紅豆湯的做法 紅豆湯減肥幾天見效
生薑泡水喝能減肥嗎 生薑怎麼用減肥最快
喝生薑水有減肥效果嗎 生薑和什麼一起吃能減肥
紅茶的減肥效果好嗎 紅茶怎麼喝才減肥
生薑水可以減肥嗎 生薑和什麼一起吃能減肥
【怎麼喝生薑蜂蜜水減肥】減肥生薑蜂蜜水的做法 生薑蜂蜜水減肥法
喝蜂蜜薑茶能減肥嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
西紅柿減肥吃法 西紅柿減肥法美味讓你吃着瘦
喝蜂蜜薑茶有減肥效果嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
生薑水喝能減肥嗎 生薑怎麼用減肥最快
醋泡生薑可以減肥嗎 生薑怎麼吃減肥瘦身
生薑水喝了減肥效果好嗎 生薑和什麼一起吃能減肥
紅豆減肥法周瘦10斤 紅豆減肥法正確做法周瘦10斤
生薑泡水喝能減肥嗎 生薑怎麼用減肥最快
喝生薑紅糖水能減肥嗎 生薑紅糖水怎麼喝好
生薑塗腳底可以減肥嗎 生薑貼肚臍能減肥嗎
紅糖薑茶做法