你減的是肥,還是命
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肥胖對於很多人來說肯定不陌生了,這是一種很常見的疾病,而且相當多的嚴重疾病都和肥胖有關。所以,減肥,一直備受大家關注,尤其是女性。
其實,爲了保持健康的身體狀態,通過合理的飲食和適量運動來控制體重,這是值得提倡的一種生活態度。
但是,僅僅是爲了世俗眼光中的「美」,而不顧一切的減肥,純粹爲了瘦而瘦,這就不但偏離了減肥的初衷了,反而會給你的身體帶來致命的打擊。
爲了變瘦,很多人會採取一些「極端措施」,比如說人爲導吐,濫用瀉藥,還有過度運動。
人爲導吐,比如吃完東西就去自摳嗓子眼,是比較明顯的病態行爲,比較容易識別。
過度運動需要付出很大努力,恐怕也不是很多人能堅持的。
濫用瀉藥這條隱蔽性恐怕就比較大了。更何況,很多摻有瀉藥成分的減肥藥還會打上「排毒」的標籤,讓你以爲拉肚子就是把身體裏的毒素排出去,會覺得是好事兒。
實際上,你一健康人,哪有那麼多「毒」要額外排啊。長期腹瀉就是病,得治!
當你是爲了所謂的「美」,而不是保持健康去刻意減肥時,一些身體上的麻煩事兒可能就要找上你了。
比如說對於女性而言,最顯而易見的就是,你的「老朋友」可能要嫌棄你了。
研究顯示,體重減輕可以引起閉經,1年內體重下降10%就可能出現閉經。
這裏的閉經,不是說以後你就再也不會來月經了。醫學上對閉經的定義是,超過3個月經週期,或者有6個月不來月經,這就是閉經了。
比如你的週期是28天,那麼如果3個月還沒有來月經,那就是閉經了。有些人平時月經週期就比較長,但不管週期多長,有半年不來月經,都是閉經。
所以,如果你是90斤的小身板兒,辛辛苦苦花了1年時間降到了80斤,那麼你就可能要冒着閉經的風險了——可能你會有3個月不來月經。
爲了迅速減肥,不少姑娘還是蠻拼的,甚至有些人發生了神經性厭食,那風險可就大了。
有人說,我食慾很好,肯定不是神經性厭食。那你就想當然了。
神經性厭食首先有一種心理上的表現,那就是恐懼變胖。她們的目標不是維持在正常體重,而是要更低。
就是說,神經性厭食的人對於體格的認知發生了變化。所以,已經有了完美身材的姑娘們,當別人誇獎你苗條時,還是大大方方接受讚美吧,你要是還不滿足地說:「哪有啊,人家覺得還是很胖呢!」那別人可能就會懷疑你是不是有病了。
所以說,神經性厭食不僅僅是吃不下飯,而是有一系列表現。可能你還是有食慾還是想吃的,但也有神經性厭食,具體的症狀你可以諮詢醫生。
而且,這種疾病的發病率可能也超出你的想象。隨着社會經濟的發展,它的發病率逐漸升高,在西方國家的年輕女性中(15~24歲),這已經是僅次於肥胖和哮喘的最常見疾病。
發生神經性厭食的絕大多數是女性,多見於青春期,而最多見的年齡就是花季的18歲。相當一部分的高中生和大學生有神經性厭食的症狀。
神經性厭食可以引起內分泌失調,所以很多神經性厭食的女性發生了閉經。而它對身體的影響遠不止這些。由於飲食和吸收的問題,會出現嚴重營養不良,從而引發一系列內科併發症。
更可怕的,是下面的這個數字——神經性厭食是有生命危險的,死亡率9%!
這就是用生命在減肥啊!
要治療神經性厭食,首先是要在認知上進行調節,你得先認識到,現在的身材已經可以了,不用再減了,這是最重要的。當你糾正那些不良的生活習慣,開始恢復正常體重的時候,神經性厭食引起的各種影響,比如閉經,相應也會慢慢好起來。
所以,做什麼事情得有個度,肥胖不好,那麼就要可勁兒減肥;尤其是爲了外界所謂的「美」而毫無節制地減肥,也是會帶來嚴重不良影響的。把體重指數控制在一個正常的範圍內就可以了,健康纔是真正的美。
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