奶水不足怎麼辦 哺乳期吃什麼下奶
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
研究表明,母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵,即維生素等,是嬰兒生長髮育的最佳選擇。那麼奶水不足怎麼辦呢?哺乳期吃什麼下奶呢?下面一起來看看吧!
哺乳期吃什麼下奶
1、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、萵筍
萵筍是很好的催奶食物。分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
4、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
奶水不足怎麼辦
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶經常吮吸媽媽的乳頭,會刺激媽媽的乳房分泌足夠的催乳素。這是因爲寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥
如果還在哺乳期,媽媽生病了一定不能亂服藥。因爲有些藥物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物。所以如果有生病需要服藥的情況,應該在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。當媽媽的營養攝取的均衡時,孩子也能健康發育。在營養均衡的情況下,多喝一些湯水,有利於乳汁的分泌。
4、保持良好的情緒
因爲環境因素和生理因素的共同作用下,分娩後的媽媽,常常會出現情緒低迷的狀態,這會影響母乳的正常分泌。所以哺乳期內讓孩子的媽媽保持一個良好的心情,是非常重要的。
以上就是哺乳期吃什麼下奶的相關介紹,希望可以幫助到你。
哺乳期懷孕不斷奶行嗎 哺乳期懷孕奶水有變化嗎
哺乳期奶水不足吃什麼東西下奶
哺乳期吃什麼下奶 三大類食物讓新媽奶水多多
哺乳期奶水時多時少是怎麼了 如何保證奶水充足
哺乳期餵奶後乳房刺痛怎麼回事 哺乳期餵奶後乳房刺痛怎麼辦
哺乳期婦女吃什麼奶水多 哺乳期飲食禁忌
哺乳期爲什麼不能吃辣 哺乳期吃完辣多久餵奶
哺乳期吃葡萄回奶嗎 哺乳期吃什麼會回奶
哺乳期奶水堵了怎麼辦 奶堵了最簡單的方法
哺乳期芹菜回奶嗎 吃什麼回奶
哺乳期奶水突然變少了是怎麼回事 哺乳期如何讓奶水變多
奶水不足怎麼辦 怎麼判斷奶水是否充足
哺乳期餵奶出血怎麼辦
哺乳期上火奶少怎麼辦
哺乳期吃啥奶水多
奶水太少咋整 哺乳期婦女吃什麼奶水多
哺乳期吃螃蟹怎麼補救 哺乳期吃螃蟹後餵奶了怎麼辦
哺乳期吃什麼可以增加奶水
哺乳期奶水不足怎麼辦
哺乳期吃什麼減肥又下奶 哺乳期間能節食嗎
絲瓜湯怎麼做下奶最快最多 奶水不足吃什麼下奶最快
奶水不足怎麼辦
在月子奶水少怎麼辦 哺乳期奶水突然減少是什麼原因
哺乳期漏奶怎麼辦 漏奶的解決方法
哺乳期上火奶水少怎麼辦 6招讓你正常哺乳
產後奶水不足怎麼辦 什麼是開奶
哺乳期懷孕怎麼斷奶 哺乳期懷孕不斷奶行嗎
黃花菜是下奶的嗎 哺乳期黃花菜怎麼做下奶
哺乳期餵奶腰疼怎麼辦
哺乳期餵奶拉肚子怎麼辦