女性吃什麼具有美容功效
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愛美之心,人皆有之,鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況,那麼女性在日常生活中吃什麼具有美容的功效呢?接下來就來爲您介紹。
對於早餐:
1.自制十寶粥(五色豆,蓮子,薏米,紅棗,桂圓,黑米):含有五色豆補五府,還能降火補氣血等,大家可以根據口感選擇一些來熬稀飯。
2.山藥粥,地瓜粥,主要用來補充脾胃。
3.土雞蛋與桂圓紅棗煮湯,最後加紅糖,這能補氣血,但是這個火氣大,只是偶爾食用。無論早餐喝什麼粥我都吃一個白水蛋加豆漿(你也可以牛奶,我喜歡豆漿的新鮮,也好吸收)
對於午餐:
一定要魚肉菜營養均衡,吃得飽點,蛋白質和維生素都是人體需要的,大家在這裏不要挑食了。
對於煲湯:
我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯,黨蔘枸杞枸杞燉鴨子湯,黃豆燉豬蹄湯,烏雞燉阿膠湯......黃豆燉豬蹄補充蛋白超級美容的,其他三味湯是超級補氣血的,大家如果怕上火隔着喝點降火的湯,我們也偶爾幹樹菇燉排骨,玉米板栗燉排骨,煲湯我們都是用100多一個的自動電燉鍋很方便。
對於夜宵:
夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯,有時候有空也弄八仙湯,火氣大的時候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多,免得給腎帶來負擔。
愛美之心,人皆有之,鏡子前的你最在意的就是皮膚的情況,那麼女性在日常生活中吃什麼具有美容的功效呢?接下來就來爲您介紹。
對於早餐:
1.自制十寶粥(五色豆,蓮子,薏米,紅棗,桂圓,黑米):含有五色豆補五府,還能降火補氣血等,大家可以根據口感選擇一些來熬稀飯。
2.山藥粥,地瓜粥,主要用來補充脾胃。
3.土雞蛋與桂圓紅棗煮湯,最後加紅糖,這能補氣血,但是這個火氣大,只是偶爾食用。無論早餐喝什麼粥我都吃一個白水蛋加豆漿(你也可以牛奶,我喜歡豆漿的新鮮,也好吸收)
對於午餐:
一定要魚肉菜營養均衡,吃得飽點,蛋白質和維生素都是人體需要的,大家在這裏不要挑食了。
對於煲湯:
我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯,黨蔘枸杞枸杞燉鴨子湯,黃豆燉豬蹄湯,烏雞燉阿膠湯......黃豆燉豬蹄補充蛋白超級美容的,其他三味湯是超級補氣血的,大家如果怕上火隔着喝點降火的湯,我們也偶爾幹樹菇燉排骨,玉米板栗燉排骨,煲湯我們都是用100多一個的自動電燉鍋很方便。
對於夜宵:
夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯,有時候有空也弄八仙湯,火氣大的時候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多,免得給腎帶來負擔。
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