在經期如何豐胸減肥
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月經是女人特有的生理現象,很多女人都對月經恨之入骨。確實痛經、月經不調等等讓很多女性朋友苦不堪言。可是你知道嗎?經期也是減肥豐胸的絕佳時機哦!月經其實是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行!今天小編就來爲大家介紹一下經期對減肥豐胸有什麼特殊的優勢吧,姐妹們趕緊來看看喲。
1、燃脂:經期最後2天,燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫學專家推薦,每 小時6.5千米的快走運動,對燃燒身體脂肪和瘦身有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中快速行走,這對腹部脂肪堆積有幫助,有意想不到的收腹效 果。但千萬不要爲鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經 紊亂。
2、豐胸:經期1-3天是豐胸美胸佳時段
莎朗斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌,是刺激乳房脂肪囤積佳時段。如果這3天多 吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的佳豐胸食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
3、排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質:酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說,女性在月經期間身體敏 感度比平時高15%,輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三裏(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三裏),就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力:經期末尾,記單詞的好時機
德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峯期 在生理期後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因爲咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在短時間內得到提升。
月經是女人特有的生理現象,很多女人都對月經恨之入骨。確實痛經、月經不調等等讓很多女性朋友苦不堪言。可是你知道嗎?經期也是減肥豐胸的絕佳時機哦!月經其實是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行!今天小編就來爲大家介紹一下經期對減肥豐胸有什麼特殊的優勢吧,姐妹們趕緊來看看喲。
1、燃脂:經期最後2天,燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫學專家推薦,每 小時6.5千米的快走運動,對燃燒身體脂肪和瘦身有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中快速行走,這對腹部脂肪堆積有幫助,有意想不到的收腹效 果。但千萬不要爲鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經 紊亂。
2、豐胸:經期1-3天是豐胸美胸佳時段
莎朗斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌,是刺激乳房脂肪囤積佳時段。如果這3天多 吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的佳豐胸食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
3、排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質:酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說,女性在月經期間身體敏 感度比平時高15%,輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三裏(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三裏),就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力:經期末尾,記單詞的好時機
德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峯期 在生理期後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因爲咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在短時間內得到提升。
月經是女人特有的生理現象,很多女人都對月經恨之入骨。確實痛經、月經不調等等讓很多女性朋友苦不堪言。可是你知道嗎?經期也是減肥豐胸的絕佳時機哦!月經其實是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行!今天小編就來爲大家介紹一下經期對減肥豐胸有什麼特殊的優勢吧,姐妹們趕緊來看看喲。
1、燃脂:經期最後2天,燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫學專家推薦,每 小時6.5千米的快走運動,對燃燒身體脂肪和瘦身有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中快速行走,這對腹部脂肪堆積有幫助,有意想不到的收腹效 果。但千萬不要爲鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經 紊亂。
2、豐胸:經期1-3天是豐胸美胸佳時段
莎朗斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌,是刺激乳房脂肪囤積佳時段。如果這3天多 吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的佳豐胸食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
3、排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質:酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說,女性在月經期間身體敏 感度比平時高15%,輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三裏(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三裏),就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力:經期末尾,記單詞的好時機
德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峯期 在生理期後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因爲咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在短時間內得到提升。
月經是女人特有的生理現象,很多女人都對月經恨之入骨。確實痛經、月經不調等等讓很多女性朋友苦不堪言。可是你知道嗎?經期也是減肥豐胸的絕佳時機哦!月經其實是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行!今天小編就來爲大家介紹一下經期對減肥豐胸有什麼特殊的優勢吧,姐妹們趕緊來看看喲。
1、燃脂:經期最後2天,燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫學專家推薦,每 小時6.5千米的快走運動,對燃燒身體脂肪和瘦身有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中快速行走,這對腹部脂肪堆積有幫助,有意想不到的收腹效 果。但千萬不要爲鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經 紊亂。
2、豐胸:經期1-3天是豐胸美胸佳時段
莎朗斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌,是刺激乳房脂肪囤積佳時段。如果這3天多 吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的佳豐胸食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
3、排毒:經期適量飲水,幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質:酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說,女性在月經期間身體敏 感度比平時高15%,輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三裏(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三裏),就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力:經期末尾,記單詞的好時機
德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峯期 在生理期後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因爲咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在短時間內得到提升。
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