排卵期吃什麼有助於懷孕
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受孕的關鍵因素是精子和卵子的順利結合,與男性不同的是由於女性的特殊生理情況,在每個月經週期也就只有一次排卵,因此把握好每個月的排卵期對於受孕來說非常重要,那麼在排卵期吃什麼有助於懷孕呢?
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此在備孕期間多吃些大豆及大豆製品有助於促進卵泡發育,利於排卵。產檢的食物有黑豆、黃豆及其相關製品等。
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一,因此想要促進卵泡發育,幫助排卵,適當進食富含維生素的食物是不能少的,備孕期間,女性可通過多吃新鮮的蔬菜水果,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
備孕期間多次穀類食物有助於排卵,因爲穀類食物中含有大量的植物雌激素,可促進女性卵泡發育和排卵,如小麥、燕麥、小米等。
此外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來說,有暖宮、活血之功效。具體做法:準備6片姜,切成小斷,放500毫升水, 先用武火燒開,再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。
水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。
材料:準備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。
具體做法:將甲魚表皮的膜用漲水燙掉,然後宰成小塊,放姜、蔥,和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然後放點豬油,煮好後放鹽、味精即可食用,每次週期只吃一次即可。
受孕的關鍵因素是精子和卵子的順利結合,與男性不同的是由於女性的特殊生理情況,在每個月經週期也就只有一次排卵,因此把握好每個月的排卵期對於受孕來說非常重要,那麼在排卵期吃什麼有助於懷孕呢?
關於促排卵吃什麼好,除了以上這些食物還建議日常生活多吃瘦肉,蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。這些食物大多是通過調節全身的基本情況,從而使子宮爲受精卵着牀,爲發育提供良好的條件。
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