三伏天七種體質養生方法 陽虛質應溫補脾腎健身
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
現在正值三伏天,天氣更加炎熱,這個時候要注意養生,應格外應該注重不同體質不同對待,吃對食材才能更好的吸收,達到滋補的目的。下面小編總結了7類人羣養生注意事項,不知道如何滋補的朋友可以來看看。
陽虛質
此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身爲主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰溼質
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣爲主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺爲主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質
多爲瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養爲主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
溼熱質
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽爲主。飲食上宜食清淡去溼之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰爲主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
三伏天吃什麼補陽氣 三伏天如何補陽氣
三伏天如何健脾養胃 盤點四款健脾養胃粥
對付倒春寒關鍵健脾養陽 四方法健脾胃補陽氣
平和體質是一種什麼體質 平和體質的養生方案
三伏天防暑降溫方法
【陽虛體質如何調理】陽虛體質怎麼調理 陽虛體質怎麼調養
氣虛體質養生法 這些運動能緩解氣虛
陰虛體質應該如何調養?
九款養生湯健脾補陽
陰虛體質容易上火怎麼調理 陰虛體質和陽虛體質的區別
陽虛氣鬱體質如何調理 陽虛氣鬱體質的表現
陽虛體質食療
平和體質的養生方法 平和體質的表現症狀
陽虛體質不能吃的食物 陽虛體質禁止吃的食物
陽虛溼熱體質怎麼調理 陽虛溼熱體質如何調理
女性腎虛體質難懷孕?教你調理方法
三伏天如何調理身體 三伏天如何保養身體
溼熱體質三伏天可以泡腳嗎 溼熱體質的人怎麼調理身體
夏季補腎健脾養生粥
陽虛體質體虛怎麼調理?
三伏天如何調理身體 三伏天養生常識
陽虛體質怎麼調理 陽虛體質什麼原因造成
夏至五種體質養生方法 火形人清熱養陰
三伏天艾灸哪裏去寒氣除溼 寒溼體質三伏天怎麼調理身體
小孩陽虛體質的表現 小孩陽虛體質的症狀
體質虛弱的人吃什麼補養 體質虛弱的人怎麼調理
強身健體補腎壯陽的方法
穀雨五體質養生方法
冬季如何養生保健 不同體質的冬季養生方法
陰虛體質體虛幾種常見調理法