立秋先調脾胃後進補 這類人要這樣吃
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要促進脾胃功能的恢復,使體內的溼熱之邪排出,以下三類人要格外注意:
脾虛者——吃點粥
表現:食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃
食補:茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
胃火旺者——吃點苦
表現:平素嗜食辛辣、油膩之品的人,日久易化熱生火,積熱於腸胃,表現爲胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便祕等。
食補:適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。
老人及兒童——吃點山楂
表現:由於消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現爲食慾不振或食後腹脹。
食補:適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
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