中醫教你如何調理陽虛體質
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根據中醫理論,不同人的體質不一樣,而陽虛體質是中醫體質型別之一,如果你有陽虛體質,就會容易出現畏寒的健康隱患。中醫提示陽虛體質會引起多種病症,例如腎虛等等,所以,當出現了陽虛體質,應該及時調理和改善。究竟,陽虛體質該如何調理呢?下文對陽虛體質做了詳細介紹,盤點了一些適合調理陽虛體質的中醫方子。
陽虛體質表現
陽虛體質通常表現為:怕冷,面色偏白,體型偏瘦弱,容易出汗,不耐體力勞動;面部易長斑,咽部常有不適,肩背部不適,易得胃腸病,一吃涼的或吹冷風就腹瀉,大便不成形,腰痠,低下,易痛經,月經週期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人,應當是林黛玉,弱不禁風,面色蒼白,神情抑鬱。
值得注意的是,有些表面看起來像是上火的症狀,如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等,其本質也可能是陽虛,中醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗,一般而言,內外不符信內,上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛,好像是熱證,但大便稀、雙足冷,上熱下寒,則下症多為本質,是陽虛。有的人面板紅、關節熱,似乎為熱證,但怕冷,喜熱飲,舌質淡,則辨為陽虛寒證。另外,小兒體質不佳,眉鼻部青白色暗,多源於用藥過多,傷及陽氣,也屬於陽虛。
陽虛體質的人如何調理
首先,儘量避免生冷食物,尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷,這一點必須遵守。
其次,陽虛者要避風寒,冬日尤其要注意,少開空調,睡覺時肚子上要蓋被子。
再次,應儘量少吃反季節食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規律,西瓜是冬天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱裡直接抱出來的。雖然你屋裡有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當然就受損了。
陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍藥、甘草、大棗、生薑,看似簡單,卻是中醫學最經典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等,也可根據情況選用。
食療推薦
生薑紅糖飲
中醫養生陽虛體質如何調理生薑30g,煎湯後,加紅糖調勻飲用,有暖胃祛寒的作用。
當歸生薑羊肉湯
當歸20g,生薑30g,沖洗乾淨,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補血,祛寒止痛。
養生穴位,對這些穴位進行保護,抵抗力自然能得到增強。
1、風池穴(在項後枕骨下,與乳突後凹陷處),是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5~8分,針刺角度向對側眼窩方向刺進。
按摩方法:①先用右手拇食指岔開,分按兩側風池,兩指同時用力一捏一鬆25下;換左手捏拿風池25下。②用兩拇指分按兩風池,餘四指抱頭,兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背痠痛、中風等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端,凹陷中,掌心向內取穴),是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5~7分。
按摩方法:①用右手食指按壓在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對),拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用:能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。
3、合谷穴(拇、食指掌骨之間),也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3~7分,孕婦忌鍼灸。
按摩方法:用右手拇食指岔開,捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用:能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便祕、經閉等。
4、足三裡穴(在外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處,正坐屈膝垂足取穴),是足陽明胃經上一個重要穴位。鍼灸5分~2寸。
按摩方法:①脫去外衣留內衣,正坐床上或凳椅上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裡上,餘四指併攏托住小腿肚,兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三裡各50下。
中醫文化,源遠流長,通過以上關於陽虛體質的介紹,希望對大家有幫助,如果你是陽虛體質,今天介紹的調理方法就會很適用。對有陽虛體質的人來說,平時要注意保暖,不要吃生冷的食物。經常進行體育鍛煉,這對調理陽虛體質也會有幫助。中醫認為陽虛體質是不健康的體質型別,容易引發疾病,所以,我們要防治陽虛體質出現。
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