中醫教你如何養腎護腎 4個行為會傷腎
本文已影響797人
本文已影響797人
腎虛或者腎虧對於身體的傷害是極大的,在生活中,我們也會經常作出傷到腎臟的行為,今天就讓小編帶你一起來了解哪些行為對腎臟有害,並來了解下中醫如何養腎護腎。
4個行為會傷腎
1.飲食睡眠
生活習慣也容易在不知不覺中對身體造成傷害。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
2.大魚大肉
很多人最大的愛好就是吃,但真正的美食家一定不會去損傷自己的健康。吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
3.毒素蓄積
上班族最普遍的問題就是時間不夠用,但把這個當做不去衛生間的藉口就很過分了。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
4.濫服藥物
很多藥物都有腎毒性,長期或大量使用會直接傷害到腎臟。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
中醫教你如何養腎護腎
1、搓腰眼。“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法。每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。
3、小指頭提水法。手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。
4、左腿架於右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴,並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴,反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。
6、逆時針走路法。倘若再新增以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛鍊,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。
7、按摩腎腧位置。雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下。
團伙招募圈養賣腎供體40人 5個月摘腎23個
如何預防多囊腎變為腎衰竭?
長春腎病醫院專家好不好 生修堂醫院教你如何護理
男人腎虛 教你4個調理方法
冬季如何補腎養腎?冬季補腎養腎食譜
腎炎病人如何養腎效果好?
日常飲食中吃什麼養腎護腎?
補腎究竟怎麼吃 如何護理腎健康
腎為先天之本 7種心腎相交養腎法集錦
傷腎的行為 傷腎的壞習慣
如何預防多囊腎變為腎衰竭呢?
如何養腎護腎補腎
怎樣養腎護腎 養腎三字經
「北京市中醫院」你的腎還好嗎?日常護腎七忌要牢記!
腎虛的女人怎樣養腎護腎?
腎出問題了怎麼辦 如何養腎
老中醫教您如何不花錢補腎
冬季養腎的絕好時機 中醫教你三招
傷腎的行為 傷腎行為的排行榜
如何補腎 腎健康怎麼保養