如何幫助女人祛溼 都有哪些食物?
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祛溼是好好的瞭解一下了,女人體內是有溼氣的,究竟怎麼保養身體,各位也是得多注意了了解的。穀雨到了之後,每個地方的下雨的次數會增多。到時候因為雨水多,空氣中瀰漫著各種的溼氣。不及時祛溼的話,身體內部溼氣會不斷累積,漸漸地各大器官會不斷被溼氣侵襲傷害的。
如何幫助女人祛溼
1、鍛鍊不能少
溼氣累積在體內,對不斷損耗各大器官。對此,小編建議女人們必須要堅持鍛鍊。因為鍛鍊的時候,人體在不斷的運動之中,會使得其更新的能力得到增強,再者汗液排出也會比較頻繁一些。如此一來,一部分溼氣就會隨著汗液被排出身體內部,從而達到了祛溼的目的。
當時要注意的時候,穀雨過後下雨的天氣會增多,因此女人們在鍛鍊的時候,要注意下天氣。天氣不好時,建議在家裡練練瑜伽、跳跳操就好,不要外出鍛鍊了,避免被淋溼,減少被溼氣入侵的機會喲。
2、多注意飲食
生活中有很多食物都有祛溼利水的功效,比如說鯽魚、赤豆、海帶等等。所以說,會做飯的女人們,在烹飪飯菜的時候,可以選擇這些食物製作佳餚,從飲食中幫助身體祛溼。下面推薦一款祛溼湯,女人們來參考下:
A、首先去藥店購買一些黃芪和赤小豆,兩者各為三十克左右。之後到菜市場購買一條鯉魚(自己不想處理的話,可以讓賣家除了內臟之類的,回家之後只要清洗就好了),買幾塊姜。
B、然後將買好的前兩者材料用水浸泡一會兒,洗好後放在碗中備用。
C、之後將處理好的鯉魚清洗幾遍,尤其是魚肚子裡的一定要多洗幾遍,避免血水殘留喲。
D、再將洗好的鯉魚放入油鍋中煎一會兒,讓魚兩面都煎至顏色有些變黃後,加入八碗水。
E、再者將生薑洗好,並切成薄片,放入鍋中,加蓋用大火煮開。等湯汁燒開之後,就把火力調小一點,用小火慢慢熬一個小時左右。
F、最後熬得差不多了之後,加些食鹽調味就可以了。
這款湯中黃芪和赤小豆都有祛溼的功效,再加上美味的鯉魚,吃起來不僅有助身體祛除溼氣,還能吃到美味的食物,喝到美味的湯。如此多的好處,不選它會很可惜喲。
3、預防外溼入侵
比如說洗澡,洗衣服的時候,都有熱水,這樣才能避免身體著涼;比如說天氣不好少出門,避免身體被雨水淋溼;比如說洗澡或是洗頭之後,頭髮一定要先吹乾,別讓它自然幹,不然水分一直積在頭部,會使得溼氣侵入頭部的。總之,一句話,女人們要多保護自己的身體,減少溼氣侵入你的身體的機會喲。
祛溼的食物女人要了解一下
1、薏米
這種食物估計不用小編說,很多女人們就已經知道了。因為這可是最常見的祛溼食物,很多女人平常喜歡用它與其他食材一起熬煮,比如說和紅豆、羊肉搭配熬煮食用。
2、紅豆
這也是一種祛溼效果很好的食物,而且吃它還能美顏喲。建議可以將紅豆洗好之後,之間加水煮湯喝。當然你要加其他食材,比如說黑豆、綠豆一起煮湯喝都可以。這些湯有助人體祛溼,幫助女人們減少溼氣侵襲的傷害。
結語:對本文所介紹的這些,大家都瞭解了吧,紅豆是非常好的保健祛溼食物了,可以在生活中多吃點的。此外,用紅豆製成豆沙、甜品食用,也身體也是有一定益處的。這裡小編還要提醒女人們的一點是,赤豆和紅豆很相似,購買的時候要選對,因為赤豆吃多了容易中毒的。
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