夜裡睡覺出汗怎麼回事
本文已影響786人
本文已影響786人
夜裡睡覺出汗怎麼回事?許多女性由於體制問題,導致夜裡出汗的現象有很多,那麼,如何預防這種現象呢?不妨來看看本文提供的辦法吧!
夜裡睡覺出汗怎麼回事
1、女性陰虛
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現,陰虛的人睡後出汗,且出汗量較多。除了睡覺出汗,還常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀,陰虛內熱所致的出汗,要少吃溫熱辛辣食物,如辣椒、生薑、蔥、蒜等,多吃滋陰的食物,如百合、雪梨、銀耳。
2、氣血兩虛
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致,如果氣血兩虛,體質不好,會造成夜間盜汗,還會出現面色不華,四肢倦怠,頭暈心悸的症狀,這類女性朋友應該攝取一些補血補氣食物,如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
3、結核病感染
結核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦,晚上睡覺出汗,女性會導致月經不調或停經,這是結核的早期臨床表現,女性朋友一定要引起重視,最好是及時去醫院進行檢查,明確睡覺出汗病因。
4、做夢
女人心思比較細膩,容易多想,如果晚上睡覺時,做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,一緊張就容易出汗了,這種夢醒後就很容易發現了,所以,在生活中一定要保持平和的心態,不要將事情想得過於複雜。
5、睡眠環境不良
睡眠環境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因,如房間環境空氣不流通,室內溫度過高,衛生環境差,被褥不透氣等。因此,一定要避免這些現象,注意開窗換氣,常晒被褥。
6、其他疾病
其他疾病反應如甲狀腺功能亢進、糖尿病、高血壓、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,也會導致女性晚上睡覺出汗的情況,這是因為疾病刺激神經系統,使得某些神經失調,而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗,並且伴有面色潮紅、食慾不振、情緒不穩等症狀,如果是疾病導致的晚上出汗,要及時去醫院檢查治療。
睡覺出汗防治方法
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持面板乾燥,減少汗液對面板的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家裡條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和溼度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什麼時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
5、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。
解決出汗的小妙招
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼晒,以保持乾燥,並且經常洗澡,保持面板乾燥,減少汗液對面板的刺激。
2、降低溫度
經常流汗的話可適當的調節室內的溫度和溼度,特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗情況,居住環境應該偏涼,可適當減輕出汗的症狀。
3、注意飲食
在飲食方面,制定對自己最好的食療調養身體,養成良好的飲食規律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸菸,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、睡前平靜
在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態,並且睡前不要吃太多東西,這樣做對於一個良好的睡眠很有幫助。
5、體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應勞逸結合,當增加體育鍛煉,利於提高機體免疫力和體質。
晚上睡覺出汗怎麼調理
食物方面可選擇的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。
這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效,可適當配合補陰藥膳有針對性地調養,陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
結語:許多女性在晚上睡覺時,要想通過食療進行調理,不妨來看看本文介紹吧!
男人睡覺出虛汗是什麼原因引起的 男人睡覺出汗吃什麼調理
睡覺盜汗是什麼原因 怎麼減少夜間出汗
晚上裸睡出汗是怎麼回事 裸睡出汗怎麼辦
寶寶睡覺出汗怎麼辦 5個方法應對寶寶睡覺出汗
男人晚上睡覺出虛汗是怎麼回事
寶寶睡覺出汗多怎麼辦 寶寶為什麼睡覺會出汗
女性夜裡睡覺出汗可以這樣調理
晚上睡覺出汗是怎麼回事 小心是這些疾病在搗亂
男性睡覺出汗怎麼回事 怎麼調理
裸睡出汗是怎麼回事 裸睡出汗了怎麼辦
睡前泡腳睡覺出汗怎麼回事 睡前泡腳有什麼好處和壞處
夜裡睡覺出汗怎麼回事
孩子睡覺出汗多正常嗎 寶寶睡覺出汗了怎麼處理
泡腳後睡覺頭部出汗怎麼回事 泡腳頭出汗怎麼回事
汗蒸臉上不出汗怎麼回事 原來是它在裡面搗鬼
寶寶睡覺出汗的原因 如何預防寶寶睡覺出汗
晚上睡覺出汗是怎麼回事 怎麼治療效果好
孩子睡覺出汗是怎麼回事 是太熱還是有什麼問題?
寶寶睡覺腦袋出汗怎麼回事
【睡覺出汗怎麼回事男性】男人晚上睡覺出汗是怎麼回事 男性睡覺出汗是怎麼回事
手術用上3D列印 人體關節也能“私人定製”
夏季婦科門診迎高峰 婦科炎症禍起衛生巾?
人體訊號:長期不明原因嘔吐當心腦幹腫瘤
青少年頸部患上了白癜風應該怎麼辦?
濮陽哪裡看銀屑病比較好
黃芪能催乳嗎 黃芪怎樣吃催乳效果更好呢
甜瓜可以帶皮吃嗎 甜瓜皮有什麼營養功效
胃潰瘍能吃紫薯嗎 胃潰瘍可以吃紫薯嗎
銀耳紅棗湯補氣血嗎 銀耳紅棗加什麼是補氣血的
高血壓吃什麼可以降低血壓 高血壓吃什麼能降低血壓
石榴籽能不能吃 石榴籽是吃了好還是不吃好
熬夜頭疼最快緩解方法 熬夜頭疼最有效果的治療方法
孕婦貧血喝什麼粥好 這幾種粥效果很好
男性患疝機率是女性16倍 疝可能會導致腸梗阻
交警校內打教師被拘!一般傷害如何處理?