怎麼健康的穿鞋 高跟鞋怎麼穿最舒服
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高跟鞋怎麼穿,女性朋友都會穿嗎,很多女性穿高跟鞋都是非常的辛苦的。正確的穿鞋對腳部是可以起到保護的作用的,可是穿錯鞋子是很傷腳的事情,下面小編給大家講講最傷腳的鞋有哪些、如何保養腳部面板以及腳趾甲的正確修剪方法是什麼。
最傷腳的鞋
1、細跟鞋
研究表明,穿細跟鞋時膝關節所承擔的壓力指數為26,而穿粗跟鞋時為22。鞋跟太細會造成受力面積過小,整個體重的落點都集中在兩個腳後跟上,久而久之腳後跟就會出現勞損,筋骨損傷。
2、恨天高
據統計,恨天高的時尚高度是15釐米。過高的高跟鞋,會改變整個身體的重力分佈,導致更多的重量移向跖骨,會使前腳掌感到有壓力和疼痛,這種壓力短期內積累起來,如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
3、無跟鞋
無跟鞋與傳統的高跟鞋相比較,鞋底更高,造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據人體工學來看,如果穿著無跟鞋,人體60%的體重需要用前腳掌來支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,易出現一系列足部傷病,如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經常穿無跟鞋,實在工作需要也儘量控制在工作時間中穿就好。
4、尖頭鞋
美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型,因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式,殊不知,這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指;鞋頭太尖,對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。
如何保養腳部面板
1、如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾,特別是注意趾間部位,保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點爽身粉,重點是在腳趾之間,可使雙腳整天保持乾燥,防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦乾後,塗上護手、護膚或護腳的油,重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現皸裂或深度裂溝,因此,經常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。
7、把腳擦乾後,身體平躺,將腳放在高於頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,促進血液迴圈。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
腳趾甲的正確修剪方法
1、腳部趾甲每週至少修剪一次,在修剪趾甲之前,要清除趾甲油。
2、用肥皂清洗雙腳,用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮,用軟牙刷除去趾甲內及周圍的汙垢,將腳擦乾。
3、用趾甲剪修趾甲,不要剪得太短,長度以能蓋住趾尖為宜。
4、塗些凡士林於趾甲周圍,滲入面板後,再用化妝棉擦掉。
5、塗些乳液在腳部四周及腳趾上,以保持肌膚的柔嫩。
結語:女人怎麼穿高跟鞋,穿什麼樣的高跟最舒服,大家都知道了吧,我們都要知道,尖頭鞋則會影響腳拇指的健康,平時還應少穿一些細跟鞋。在生活中,我們要注意一些腳部面板的保養,洗完腳之後應徹底擦乾,對於過度疲勞的人來說,泡腳是很不錯的選擇。
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