如何促進身體長高 這些穴位按摩後可增高
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擁有滿意的身高是大家都比較渴望的,怎麼才能擁有好的身高呢?擁有一定的身高是非常好處的,不管在日常的找工作,還是在今後尋找心儀物件都帶來極大便捷,但對於本身身材矮小的人來說,此時就顯得尤為較劣勢,但大家只要還處在生長階段,在日常適當的進行穴位按摩就能很好的改善這一不良現狀。那按摩哪些穴位可促進身高呢?
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位:印堂、上星、百會、率骨、風池、大椎。
胸腹部增高穴位:膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位:風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、湧泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助於孩子長高的,那麼到底這樣按摩呢?一起看看下文的介紹吧。
怎麼按摩穴位可以增高
1、點按印堂穴
位置:兩眉毛連線中點。
方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心裡默默地數9下。然後不鬆勁,接著按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次。
以下所有穴位,除率谷、風池、膝眼外,都用此方法。
2、點按上星穴
位置:頭正中線,前髮際往後1寸處。
方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點按百會穴
位置:頭頂正中線與二耳尖連線之交點。
方法:我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會穴上面,按摩的方法其實和按摩印堂穴是一樣的。
4、點按率谷穴
位置:耳尖直上,入髮際1、5寸處。
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,同時用力按壓約9秒,或心裡默數9下。然後不鬆勁,接著兩拇指同時向前揉9次,向後揉9次,再向前揉9次,再向後揉9次,共36次。
5、點按風池穴
位置:頸後,枕後粗隆下,大筋外側凹陷處。
方法:兩手拇指按在風池穴上,其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒,也可以心裡默數9下,然後不鬆勁,接著兩拇指同時向外揉9次,向裡揉9次,再向外揉9次,再向裡揉9次,共36次。
讓孩子長高的方法
游泳、籃球和排球
籃球排球運動中,有很多跳躍和牽拉身體的動作。游泳不僅能適度牽拉身體,對心肺功能的鍛鍊也很不錯,還可以減少運動中體重對骨關節的壓迫和磨損,值得推薦。對罹患過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的孩子,游泳對呼吸系統的鍛鍊尤為突出。
跳起摸高
單腳、雙腳跳起輪流做,每次須盡力,爭取每次跳得儘可能高,重複。
不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。
保證充足的睡眠。生長激素出現分泌高峰是在夜間睡眠時,因此,最好幫助孩子養成科學的作息習慣。
每天一杯乳製品
首先,生活上要注意營養,在兒童生長髮育過程中,蛋白質很重要,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質,每天一杯乳製品是增高的祕訣。
激素治療要看身高潛力
對於家族性身材矮小的孩子,目前可以通過國際公認的生長激素治療促進增高,但是,並非任何矮小的兒童都適合使用,必須由專業醫務人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的內分泌功能檢測後才能確定是否適合使用。
慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。
10點前睡覺
睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在9點半前上床,每天保證8小時的睡眠時間。
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外,要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容,故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法
站在20——30米高的土丘上,放鬆加速向下跑,然後俯在地板上,由兩個夥伴幫助,一個夥伴握練習者的雙手腕部,另一個握練刁者的小腿下部,兩人同時向相反方向用力,牽引軀幹2——3次,每次12——15分鐘,重複6——10次。
結語:擁有自己滿意的身高真的是非常的重要了。你知道嗎,這些穴位是非常好的,可以多按摩按摩了。還有鋅是身高增長的關鍵因素,多攝入相關食物,可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
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