高血壓人群不能吃哪些食物
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隨著生活條件的不斷提高,三高人群也越來也多了,尤其是中老年人,他們的血壓是很容易升高的,因此,平常心是最重要了。眩暈、動作不協調很可能是中風的早期徵兆。為了健康著想,清淡點的飲食還是非常的必要了,你知道高血壓人群不能吃那些食物,感興趣的來了解一下吧。
高血壓症狀
1、流鼻血和高血壓
跟頭痛一樣,流鼻血並不是反應高血壓嚴重程度的指標。流鼻血是因為鼻粘膜的血管破裂、出血,這些血管非常脆弱。流鼻血的原因非常多,血壓的影響,非常非常小。
最常見的流鼻血原因是空氣太乾燥,尤其是開暖氣、空調的室內;其次是不當的擤鼻涕;鼻部的疾病鼻息肉、鼻炎,全身疾病導致的凝血異常等;一些影響凝血的藥物,可能增加流鼻血的風險,比如華法林、阿司匹林等。
2、臉紅與高血壓
臉部的血管擴張會導致臉紅,比如日晒、天氣冷、吃辣、喝酒等,還有精神壓力大等等。高血壓和臉紅之間,並沒有必然的聯絡。
3、眩暈和高血壓
高血壓不會導致眩暈,但當高血壓患者突然出現眩暈,一定要重視。
高血壓不能吃的食物
1、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
4、多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
6、高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
高血壓能吃的食物
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
結語:為了我們的健康,高血壓患者還是得多吃點蘋果,香蕉,柿子,獼猴桃這些。它們可以幫助高血壓患者補充營養。當然日常的保養還是非常的重要的,還有就是我們要堅持每年體檢一下,這是對自己的健康負責了。高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。
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