假期外出的朋友 這份安全寶典傳授給你
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馬上要迎來中秋和國慶小長假了,放假時有回家的,有旅行的,不管是為了什麼目的,出行安全是第一。外出享受的同時,也要做好安全準備工作,消除安全隱患,預防突發事件,學會處理緊急事件。
出門旅遊應急寶典
第一,提前規劃旅遊路線,瞭解目的地和行程中的天氣、衛生、路況、飲食、住宿情況及應急救援電話等,做到心中有數,不要冒險前往危險或者生僻的路段,確保出遊安全,並做好相關應對措施;
第二,根據旅遊的時間和當地情況,準備一些相關藥物,比如南部地區蚊蟲多,就要帶防咬傷的藥物;有些日照時間長且紫外線強的地區,還要準備防中暑藥物、防晒產品和護目鏡等;北部氣溫較低要適當增帶衣物;另外,還要根據自身既往病史攜帶相關藥物。
除了要注意上述小細節外,旅途中可能會發生一些緊急事件,教大家如何正確應對。
腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅遊病”了,統計表明約30%的旅遊者會發生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等引起。
旅遊時要格外注意飲水衛生,飲用經煮沸的開水或瓶裝水較為安全;少喝酒、少吃肉食,飲食以清淡為主,少喝冰飲料,以免加重胃腸負擔;晚上睡覺使用空調時,應用毛巾被蓋好肚臍,防止受涼引起感冒、拉肚子;外出應避開雨天,淋雨後最好衝個熱水澡,防止感冒、腹瀉的發生。
中暑
前往氣溫高的地區不用帶大件衣物,卻因炎熱曝晒愛出汗,容易發生中暑,因此預防中暑尤為重要。
高溫時,老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者,應儘量少外出旅行。
行程安排上,最好選相對涼爽的清晨出發,12時至14時陽光最強時不要待在戶外,15時、16時後再活動。
不要過度勞累,更要注意少量多次補水,每次以100~150毫升為宜,間隔時間為半小時,還可適當喝些鹽開水,補充鹽分。
隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風油精等防暑藥物,尤其是藿香正氣水既可內服治嘔吐,也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。
晒傷
在日照充足的地區,如果日晒時間過長,臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的面板便會產生日晒斑甚至晒傷。
外出時應佩戴太陽鏡,塗抹防晒霜,防止紫外線照射引發眼睛的白內障、斑點惡化。
穿保護性的衣服,如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等。
一旦發生晒傷,可冷水浴或冷敷有助於減輕傷口處的疼痛。
蛇蟲咬傷
戶外運動或出海行山一定要謹防蛇蟲咬傷。夏季,毒蛇、蠍子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍,戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷,應及時採取自救措施。
野外行走,要選擇能夠護住腳踝的鞋子,最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲,也能夠最大限度地減少傷害。
不要在草地、樹林中長時間坐臥,以免蛇、蟲子爬到身上咬傷自己,可以隨身攜帶花露水,身上塗抹一下可以防止某些蟲子靠近。
野外出血
1.消毒:用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較小),對跌倒擦傷或懷疑會沾上汙物的傷口,注意小心消毒。
2.止血:讓傷者坐在舒適的地方,安慰患者並抬高傷肢,用一塊衣物蓋住傷口,用手壓在敷料上,施以適量壓力,協助止血。
3.包紮:若傷口已經基本上止血,這時可用衣物包紮固定,請傷者休息一下,然後打電話尋求援助。
結語:在任何時候,安全都是第一位的。出門旅行前要做好充足的準備,帶上急救用品,還要多學習一些急救知識。大家要開開心心出門去,平平安安回家來。
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