月經期如何美容 吃什麼食物能美容
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女性經期得多注意肌膚的護理了,在很多女性朋友在來月經的期間,往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物,令自己的面板變得更加細膩。那麼到底月經期間吃什麼美容呢?經期美容養顏食譜怎麼做呢?
月經期吃什麼美容?
1、黃瓜
大家都知道,黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經的期間經常吃黃瓜,可以有效的對抗面板上的老化,並且令皺紋減少,還能夠避免身體裡面的糖分轉化成脂肪,從而起到幫助女性減肥的作用。
2、番茄
在番茄裡面,有很多維生素C,這種物質對女性的美容有很多好處,不但能夠令人體的膽固醇降低,還能夠預防引起冠心病。同時,番茄裡面含有番茄紅素,可以起到較好的抗氧化作用,令人體的面板變得更好。
3、冬瓜
冬瓜是平常特別常見的一種食物,能夠起到清熱生津和消暑的作用,非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經期經常吃冬瓜,具有良好的減肥瘦身效果,還能夠令女性的身材越來越好。
4、紅糖
紅糖的味道甘甜,對女性朋友的月經有很多好處,不但具有止疼和散冷的作用,還能夠起到活血和補血的功效。同時,經常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效,令女性的面板更加細膩。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板粗糙的最佳食物。
6、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與面板,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
經期美容養顏食譜
1、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
3、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
4、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
結語:女性朋友都渴望擁有美麗的容顏,若是月經期多吃以上食物,具有非常棒的效果哦。
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