美白祛斑可以吃哪些食物呢
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美白祛斑的食物大家都知道怎麼吃嗎,恐怕這是臉上有斑的女人最喜歡的了吧,既不用運動得累死人,還不用買昂貴的化妝品,而且還可以滿足食慾,食療美容一舉三得,這才是最好的抉擇啊。那麼女人美白祛斑吃什麼呢?
女人美白祛斑吃什麼?食療美白祛斑效果好
山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份,然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。
功效:杏仁裡面富含各種脂類和微量元素,能使面板的微迴圈加快,讓面板更加有光澤,杏仁還富含很多的維生素E,可以幫助祛斑美容,延緩人的衰老,讓臉色更加紅潤。木瓜裡面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老,去除黑色素,由此可知木瓜是很不錯的有助美白祛斑的水果。
豬腎山藥湯
材料:豬腎2只,淮山藥60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鐘換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山藥去皮洗淨,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗淨,先將各藥同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山藥健脾,枸杞子補養肝血,沙蔘和胃養陰,苡仁化溼祛斑美容。
豬肝祛斑湯
材料:豬肝300g,柴胡、白朮、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。
做法:
1、將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。
2、去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。
功效:有疏肝養血祛斑的作用,適用於臉部色斑沉著。
結語:小編推薦大家食療美白祛斑,不僅能吃到美食還能美容養顏,兩全其美。小編提醒,無論是哪種美白祛斑的方法,都需要堅持使用才行,否則就算達到了美白祛斑的效果,也很容易反彈。
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