老翻身怎麼睡都不舒服？可能該換床墊了
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美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示：92%的人表示，舒適的床墊對於良好的睡眠至關重要。床墊太舊不僅會引發脖頸抽筋、下背部疼痛，甚至還會影響體重、記憶力和壽命等。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，告訴你是時候該改變一下你的床墊了。
輾轉反側可能是更換床墊的徵兆。如果你睡前總來回翻身，怎麼躺都不舒服，睡眠狀況不如以前那麼好，而不在家睡的時候反而會好些，就說明你的床墊填充物變形，或是彈簧鬆了，應該儘快更換床墊，或將床墊翻個面。
此外，床墊上的塵蟎會把人體脫落的死皮細胞當作飼料，大量繁殖，成為過敏和哮喘的誘因。建議每週用熱水洗床單和枕套，定期用真空吸塵器來清理床墊，還可以在床墊上套個套子，避免塵蟎在床單、枕頭與床墊之間來回傳播。
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