氣血虛吃什麼食補 氣血虛吃什麼好
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氣血虛主要是由於先天體質,以及後天生活環境和飲食影響的。常見於女性,女性由於屬陰,所以很容易出現氣血虛的情況,對身體的危害非常大,可能會出現月經不調,閉經的情況,因此平時可以通過食療來治療。具體內容如下:
氣血虛吃什麼食補
氣血虛,吃以下幾種食物好:第一種,可以補血的食物,有紅糖、紅棗、桂圓、蓮子、東阿阿膠等,這些食物多含有豐富的造血功能,可以補充人體虧虛的氣血;第二種,可以補氣的食物,有牛肉、羊肉、枸杞、豬血、豬肝等,這些食物中都含有豐富的營養物質,具有補氣健脾的功效;另外,在日常生活中,要按時規律的睡覺,不要熬夜,更不要勞累。
氣血虛的人群一般會出現貧血、白細胞和血小板減少等症,女性一般有手腳冰冷、月經量少或過多的表現。適合進食一些氣血並補的食物,例如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鯽魚、羊肉、銀耳和桂圓等食材,可以加入一些補氣血的中藥材一起燉湯食用,效果更佳。除此以外,還要有一個良好的生活習慣,多做一些戶外運動,避免熬夜;切忌食用辛辣刺激的食物。
女性出現氣血虛,一定要引起重視,可以去醫院檢查自己是否是氣血虛,建議選擇中醫治療,中醫對身體沒有副作用,而且療效也比較好,平時要多鍛鍊,促進血液迴圈。而且多吃新鮮的蔬菜水果,多吃補氣血的食物。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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