如何治療和調適依賴型人格障礙?
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家長要重視,防患於未然,特別是對獨生子女的教育,要抓緊抓好,不要讓孩子對家長產生過多的依賴,影響孩子的前途;
養成良好的習慣,如果有依賴性,就要及時糾正;
仔細反省自己的行為中有哪些是習慣性需要依賴別人去完成的,哪些是自己做的決定,每天做下記錄,並對這些事情按自主意識的強弱進行等級排序,對有嚴重依賴的要注意加以克服;
尋求監督者,在改掉不良習慣時,會有困難,這時需要找個自己信賴的人,在自己回到依賴狀態時,對自己加以提醒和幫助;
提高自己的意志力,在克服不良習慣時要注意堅持,持之以恆,效果才會明顯;
消除童年時期的不良印跡,提高自我意識,克服自卑情結,重建自信;
提高勇氣,選擇性地做一些對自己有挑戰性的任務,不依賴他人獨自完成,有助於增加自己的勇氣,從而克服依賴。
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